contadores publicos Saltar al contenido

Powody, dla których warto rozważyć rzucenie palenia

Verschiedene Faktoren können beeinflussen, ob Sie auf Drogen süchtig werden

Zapytani o korzyści wynikające z rzucenia palenia większość palaczy opowie o korzyściach zdrowotnych i możliwych oszczędnościach.

5 najważniejszych rzeczy, które powinieneś wiedzieć o tym, dlaczego warto rzucić palenie

1. Korzyści znacznie przewyższają pracę wymaganą do rzucenia palenia.Wewnętrzna siła i wiara w naszą zdolność do osiągania ambitnych celów rosną niezmiernie. Dla większości ludzi jest to nieosiągalne marzenie, które towarzyszy nam od wielu lat. Stwierdzenie, że rzeczywiście jesteśmy wystarczająco silni i godni życia bez uzależnienia, otwiera drzwi, które były zamknięte od dawna. Byli palacze często uprawiają sport, który zawsze chcieli uprawiać, zmieniać karierę lub wracać do szkoły. Zaprzestanie palenia zmienia życie. Zobaczysz.

2. Szanse są przeciwko tobie, jeśli nie przestaniesz.Jeśli jesteś palaczem przez całe życie, ryzyko śmierci z powodu śmierci związanej z paleniem tytoniu wynosi około 50 procent. Ponadto palacze dożywotni tracą średnio 10 lat życia w porównaniu z osobami niepalącymi. W Stanach Zjednoczonych 480 000 osób umiera co roku z powodu używania tytoniu. Sześć milionów ludzi na całym świecie umiera co roku z powodu konsekwencji używania tytoniu.

Jeśli jednak rzucisz palenie przed 40. urodzinami, zmniejszysz ryzyko śmierci z powodu choroby związanej z paleniem o 90 procent.

3. Mniej osób pali w Stanach Zjednoczonych niż kiedykolwiek wcześniej. W 2005 r. 21 na 100 osób powyżej 18. roku życia (20,9 procent) paliło w Stanach Zjednoczonych. Do 2014 r. Liczba ta spadła do 17 na 100 osób dorosłych (16,8% / 40 milionów palaczy) i nadal spada. Możemy podziękować agresywnym przepisom antynikotynowym i kampaniom za skierowanie amerykańskich palaczy we właściwym kierunku. Opowiedzieli nam o zagrożeniach związanych z używaniem tytoniu, ale w krajach bez takich korzyści wskaźniki palenia są znacznie wyższe. Obecnie na świecie jest miliard palaczy. Osiemdziesiąt procent z nich mieszka w krajach o niskim i średnim dochodzie.

5. Każdy palacz boi się rzucić palenie.Uzależnienie od nikotyny zmusza nas do kontynuowania palenia na długo po jego zakończeniu. Pamiętamy, aby przestać codziennie, ale wtedy zaczyna się strach przed odpuszczeniem i przestajemy.

Faktem jest, że bez względu na to, kiedy przestaniesz, czujesz, że każdy palacz zna ten strach. Przepchnij go i idź do przodu. Twój lęk zniknie z chwilą rzucenia palenia.

Ważne fakty dotyczące używania tytoniu

Kiedy myślisz o rzuceniu palenia, warto rozważyć niektóre kluczowe fakty dotyczące wpływu tytoniu na życie palaczy.

  • Używanie tytoniu jest główną przyczyną śmierci, której można zapobiec. Jeśli wskaźniki palenia pozostaną na niezmienionym poziomie, szacuje się, że do 2030 roku co roku osiem milionów ludzi na całym świecie straci na tytoniu.
  • Na każdą osobę, która umiera z powodu śmierci związanej z paleniem, 30 lub więcej osób żyje z chorobą związaną z paleniem.
  • Najczęstszymi przyczynami śmierci związanej z paleniem u palaczy są choroby serca, POChP, udar mózgu i rak.
  • Rak płuc jest główną przyczyną śmierci z powodu raka i zabija 1,4 miliona osób rocznie. Około 80 procent z nich jest spowodowanych paleniem.
  • Podobnie 80 procent zgonów z powodu POChP wynika z palenia.
  • Palacze „lekcy” (ci, którzy palą 10 lub mniej papierosów dziennie) skracają swoją długość życia o około pięć lat i zwiększają ryzyko raka płuc 20 razy w porównaniu z osobami, które nigdy nie paliły. Ryzyko zachorowania na raka płuc jest pięciokrotnie wyższy niż nigdy nie palących.

Pierwsze kroki, aby rzucić palenie

Zastanów się, dlaczego chcesz rzucić palenie i zapisać je na papierze oraz w pamięci. Zacznij od wielkich, oczywistych powodów i kontynuuj, aż wymienisz wszystkie małe. Palenie wpływa na tak wiele części naszego życia. Przyjrzyj się, jak wpłynęło to na twoje.

Dowiedz się, co oznacza zaprzestanie palenia. Większość palaczy uważa, że ​​rzucenie palenia powinno być stosunkowo łatwym (i szybkim) zadaniem. Ci, którzy podjęli jedną lub więcej prób rzucenia palenia, wiedzą, że to nieprawda, ale łatwo jest uwierzyć, że zawsze będziemy nieszczęśliwi bez papierosów. Praktyczna wiedza to potęga.

Pozostań w chwili obecnej. Brzmi prosto, ale nie dla większości z nas. Żyjemy życiem wstecz lub w przód i ignorujemy dzień, który przeżywamy. Będziesz w stanie łatwiej poradzić sobie z wzlotami i upadkami powrotu do zdrowia po uzależnieniu od nikotyny, jeśli rozwiniesz zdolność rzucania myśli o nie paleniu (oglądanie się za siebie) lub lęku przed ponownym paleniem (później). Uprość to i poradz sobie z nadchodzącym dniem. Oto twoja moc do zmiany.

Odzyskiwanie jest procesem stopniowym. Policzmy codziennie. To wszystko, co możesz zrobić i zgadnij co? Wystarczy.

Słowo od Verywell

Może ci się wydawać, że kochasz palenie, ale prawda jest taka, że ​​bardziej chodzi o uzależnienie niż preferencje dotyczące papierosów. To niespokojne uczucie, gdy nikotyna wymaga uzupełnienia we krwi, jest przyczyną tego, co uważamy za przyjemność palenia. Z czasem uczymy się łączyć z większością codziennych czynności i wydarzeń w naszym życiu, dopóki nie uwierzymy, że papierosy pomagają nam poradzić sobie z wszystkim.

Zmień narzucone ci wadliwe programowanie papierosów i zbuduj bezdymne życie, o którym marzyłeś. Warto pracować i wynagrodzi cię korzyściami, których jeszcze nie odkryłeś.