Saltar al contenido

Przepis Mash ziemniaczany Paneer

Przepis Mash ziemniaczany Paneer

Przepis Mash ziemniaczany Paneer

Ostatnia aktualizacja 28 marca 2020 r

Je?li szukasz prostego talerza, który kusi Twoje dziecko po zjedzeniu domowej przek?ski, nie mo?esz i?? z ziemniakami. Ser indyjski mieszanina. Smakuje wy?mienicie i jest wystawnym daniem, któremu trudno b?dzie odmówi? Twojemu dziecku. Ta wegetaria?ska przek?ska jest lekkostrawna, lekko przyprawiona i ma g?adk? konsystencj?, ?atw? do po?kni?cia przez dzieci.

Puree ziemniaczane Paneer s? równie? bardzo po?ywne, dlatego wi?kszo?? matek woli w??czy? to danie do diety swojego dziecka. Oto szczegó?owy przepis na to, jak zrobi? ziemniaka Ser indyjski przecier w najprostszy sposób. Po karmieniu ziemniaków Ser indyjski Zmia?d? swoje dziecko, zdziwisz si?, jak czas karmienia b?dzie przyjemny dla twojego male?stwa.

Czas na gotowanie

Uprzejmy Czas (gg: mm: ss)
Czas przygotowania 00:15:00
Czas na gotowanie 00:15:00
Czas ca?kowity 00:30:00

Metoda gotowania

Pieczenie

Rodzaj jedzenia

Wegetaria?ski

Nadaje si? do

Niemowl?ta starsze ni? 9 miesi?cy.

Harmonogram posi?ków

?niadanie, lunch, popo?udniowa przek?ska i kolacja.

Rodzaj przepisu

Garnizon

Sk?adniki

Uprzejmy Ilo??
Gotowane ziemniaki 2 ?y?eczki
Twaro?ek (Ser indyjski) ½ kubek (pokrojony na ma?e kawa?ki)
mas?o Smarowa?
Sól Zgodnie ze smakiem
Tarty ser topiony 2 ?y?eczki
Posiekana cebula 1/3 szklanki
?wie?y krem ½ szklanki
mleko 1 ?y?ka sto?owa
Mielony pieprz ½ ?y?eczki
Posiekana kolendra 1 ?y?ka sto?owa
Sok cytrynowy ½ ?y?ka sto?owa

Instrukcje

Poni?sze instrukcje krok po kroku s? ?atwym przewodnikiem na temat przygotowania tego pysznego t?uczonego ziemniaka.

  1. Gotuj ziemniaki w szybkowarze, a? b?d? mi?kkie. Zmia?d? je i przechowuj w misce.
  2. Wymieszaj mleko, ?wie?? ?mietan?, cebul?, pieprz w proszku, twaróg i sól w osobnej misce.
  3. Nasmaruj blach? do pieczenia mas?em i roz?ó? na niej mieszank? ziemniaczan?.
  4. Dodaj poszarpany panel na górze.
  5. Nast?pnie posyp mieszank? mleka i ?mietany.
  6. W razie potrzeby posyp dodatkowym serem.
  7. Przykry? i piec w temperaturze 200 ° C przez 10 minut, a? b?dzie dobrze ugotowany.
  8. Dodaj przyprawy, takie jak li?cie kolendry lub szczypt? soku z cytryny, pokrój na ma?e kawa?ki i podawaj na gor?co.

Wskazówki dotycz?ce przepisów

Oto kilka wskazówek, których nale?y przestrzega?, aby to danie smakowa?o jeszcze lepiej.

  • Mo?esz sprawi?, by t?uczone ziemniaki by?y bardziej p?ynne, dodaj?c odrobin? mleka w proszku rozpuszczonego w wodzie.
  • Ten przepis na domowe jedzenie dla niemowl?t z t?uczonymi ziemniakami mo?na przygotowa? smaczniej, dodaj?c natk? pietruszki, zielon? cebul?, papryk?, oregano lub pieprz, aby uzyska? dodatkowe smaki.
  • Gotowany groszek i marchew mo?na doda?, aby zwi?kszy? warto?? od?ywcz? tego dania.
  • Je?li nie jeste? wegetarianinem, mo?esz równie? doda? jajko do mieszanki.
  • Wytwarzanie twarogu w domu zsiad?ego mleka jest lepszym pomys?em ni? kupowanie paneer w sklepach.

Informacje ?ywieniowe (na 1 porcj?)

Uprzejmy Warto??
W?glowodany 14,9 gramów
Energia 182 kcal
Bia?ko 6,4 gramów
Sód 12,8 mg
B?onnik 2,8 gramów
Gruby 10,3 gramów
Potas 126,9 gramów
Wap? 180,2 mg
Witamina C 10,4 mg
Wap? 180,2 mg
?elazo 0,7 mg
Cynk 0,2 mg
Kwas foliowy 8,2 mcg
Witamina B3 0,2 mg

Korzy?ci zdrowotne

Puree ziemniaczane Paneer jest uwielbiane przez wszystkich i jest bardzo zdrowe dla niemowl?t. Spójrzmy na niektóre korzy?ci zdrowotne ziemniaków. Ser indyjski mieszanina.

  • Ser indyjski Jest dobrym ?ród?em bia?ka, szczególnie dla niemowl?t. Jego zawarto?? wapnia pomaga budowa? zdrowe z?by i mi??nie. W?a?ciwa ilo?? fosforu wspomaga trawienie.
  • Ser indyjski Pomaga w leczeniu zapar? u niemowl?t ze wzgl?du na wysok? zawarto?? b?onnika.
  • W?glowodany obecne w ziemniakach mog? zapewni? dziecku energi? i paliwo dla jego mózgu.
  • Witamina C w ziemniakach jest niezb?dna dla zdrowej skóry, ko?ci i w?osów.

Przewodnik zakupowy

Przed zakupem sk?adników koniecznych do zacierania ziemniaków z serem zapoznaj si? z poni?szymi sugestiami.

  • Je?li kupujesz ser topiony, sprawd? dat? wa?no?ci.
  • Wybierz mocn? bia?? odmian? ziemniaków ze sklepu ekologicznego.
  • Kup ?wie?e li?cie kolendry do dekoracji.
  • Kup ?wie?? ?mietank? i u?yj jej w ci?gu jednego lub dwóch dni od zakupu, poniewa? szybko kwa?nieje.

Domowe t?uczone ziemniaki to pocieszaj?ce jedzenie dla Twojego dziecka lub malucha. Zrób to raz na jaki? czas dla swojego munchkina. To tandetne, bogate w paneer danie ziemniaczane z pewno?ci? wywo?a u?miech na twarzy Twojego dziecka.