Zachowanie

Przepis Methi Tinda Pulav

Przepis Methi Tinda PulavUżyte obrazy służą wyłącznie do celów reprezentacyjnych. Aby uzyskać pożądane rezultaty, postępuj zgodnie z przepisami podanymi poniżej.

Ostatnia aktualizacja 3 marca 2020 r

Ta odmiana methi pulav z liśćmi kozieradki, ryżem, warzywami mix, m.in. tinda, a przyprawy są doskonałe methi tinda pulav Przepis. Łatwa, zdrowa i smaczna, wypełniona bogactwem methi i inne warzywa, które maluch pokocha. Jest to wspaniałe jedzenie dla małych dzieci, które uczą się żuć i poznają nowe potrawy.

Czas gotowania:

Rodzaj Czas (gg: mm: ss)
Czas przygotowania 00:30:00
Czas gotowania 00:20:00
Czas całkowity 00:50:00

Metoda gotowania: Płyta kuchenna

Rodzaj posiłku: Wegetariańska lub wegańska

Nadaje się do: Niemowlęta starsze niż 10 miesięcy

Harmonogram posiłków: Danie główne – obiad lub kolacja

Rodzaj przepisu: Lunch lub kolacja

Składniki

methi tinda pulav

Rodzaj Ilość
Basmati Ryż 1 filiżanka
Methi Liście (drobno posiekane) 2 kubki
Wymieszaj drobno pokrojone warzywa (marchew, tinda, groszek, ziemniaki) ¾ filiżanki
Cebula drobno posiekana i mielona 1
Kurkuma w proszku ½ łyżeczka
Proszek z kolendry ½ łyżeczka
Sól Do smaku
woda 2 kubki
Olej lub Ghee 2-3 łyżki
Nasiona kminku 1/2 łyżeczki
Czarny kardamon 1
Zielony kardamon 2
Cynamon 1
Goździki 3-4
Buzdygan 1-2 nitki

Instrukcja

Postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami krok po kroku, aby uprościć methi tinda pulav przepis na jedzenie dla niemowląt w mgnieniu oka.

  • Wypłucz basmati ryż w zimnej wodzie i moczyć w wodzie przez 30 minut. Po 30 minutach spuść wodę.
  • Gdy ryż jest namoczony, posiekaj methi liście i warzywa.
  • Zmiel imbir i czosnek na drobną pastę.
  • Podgrzej 2 łyżki ghee w szybkowarze. Dodaj nasiona kminku, czarny kardamon, zielony kardamon, cynamon i maczugę.
  • Gdy staną się złotobrązowe, dodaj cebulę i smaż na złoty kolor.
  • Teraz dodaj imbir i pastę czosnkową. Smażyć, aż zniknie surowy aromat.
  • Następnie dodaj drobno posiekane methi odchodzi. Smażyć na małym ogniu przez około 2-3 minuty.
  • Teraz dodaj pokrojone warzywa.
  • Dodaj kurkumę i kolendrę w proszku. Dobrze wymieszaj, aż się zmiksuje.
  • Dodaj namoczone basmati ryż i dobrze wymieszać. Smażyć przez minutę.
  • Zalej dwie szklanki wody i dodaj sól. Dobrze wymieszaj wszystkie składniki.
  • Gotuj pod ciśnieniem na wolnym ogniu przez 2-3 gwizdki. Gdy ciśnienie ostygnie, zdejmij pokrywę.
  • Otwórz pokrywę szybkowaru i delikatnie spulchnij ryż.
  • Podawaj pulav z twarogiem.

Wskazówki dotyczące przepisów

  • Dodaj pastę z imbiru i czosnku.
  • Pamiętaj, aby namoczyć basmati ryż, ponieważ szybciej się ugotuje.
  • Spróbuj ugotować go w szybkowarze, ponieważ wszystkie składniki będą dobrze się ugotować, a dziecku będzie łatwo je przeżuć.

Informacje żywieniowe (na 100 gramów)

Rodzaj Wartość
Energia 330 Kcal
Białko 9 gm
Węglowodany 52 gramów
Błonnik 4 gramów
Gruby Dziewięć gramów
Cholesterol 0 mg
Witamina A 1845 mcg
Witamina C 5,3 mg
Wapń 503 mg
Żelazo 3,5 mg

Korzyści zdrowotne

Teraz, gdy wiesz, jak to zrobić methi tinda pulav, możesz zrobić, wiedząc o jego niezliczonych zaletach:

  • Methi liście są bogatym źródłem witaminy K, błonnika i przeciwutleniaczy. Methi wiadomo, że wzmacnia odporność, a także wspomaga trawienie
  • Tinda to również smaczne warzywo, które pomaga w niestrawności. Zawiera dużo wody i błonnika, który pomaga oczyścić przewód pokarmowy.
  • Basmati ryż jest bogaty w węglowodany, a także zawiera minerały i witaminy. Jest również bogaty w miedź, cynk, potas i witaminę E.

Przewodnik zakupów

To domowej roboty methi tinda pulav przepis jest idealnym dodatkiem do karty posiłków Twojego malucha. Tylko kilka wskazówek, o których należy pamiętać podczas pozyskiwania składników:

  • Methi jest warzywem zimowym i najlepiej gotowanym w sezonie. Upewnij się, że kupujesz świeże methi odchodzi. Oddziel liście od łodygi i drobno je posiekaj. Upewnij się, że nie ma dziur w liściach, ponieważ może to być oznaką rozkładu.
  • Kupuj ekologiczne warzywa, które będziesz mieszać z daniem, ponieważ będą wolne od pestycydów i chemikaliów.
  • Sprzedam dobrą jakość basmati ryż w zamkniętej formie. Możesz kupić luzem basmati ryż dostępny w sklepach, ponieważ może być podrobiony. Zawsze kupuj markowe basmati ryż, ponieważ wzmocni smak potrawy.

Methi tinda pulav Receptura to pożywny, jednogarnkowy posiłek, pełen dobroci liści kozieradki i warzyw. Warzywa pomagają zmniejszyć gorycz methi liście, a także pakuje więcej składników odżywczych.

Bibliografia:

Methi Pulao | Methi Rice

Poprzedni artykułPrzepis na Methi PuriNastępny artykułPrzepis na toast wieloziarnisty

Botón volver arriba

Wykryto blok reklam

Aby kontynuować korzystanie z naszej strony, musisz usunąć blokadę reklam. DZIĘKUJEMY