Przepis na groszek i ziemniaki Subji

Użyte obrazy służą wyłącznie do celów reprezentacyjnych. Aby uzyskać pożądane rezultaty, postępuj zgodnie z przepisami podanymi poniżej.

Ostatnia aktualizacja 26 marca 2020 r

Wszyscy uwielbiamy jeść ziemniaki i groszek subji. Smakuje wyśmienicie i można go ugotować w mgnieniu oka. Jeśli Twój maluch to kocha subji i chcesz zrobić to dla niego, a następnie dowiedz się, jak możesz sprawić, by było zdrowe i pożywne! Ty i Twoje dziecko możecie się tym cieszyć Roti i dal i Ryż.

Czas gotowania

Metoda gotowania

Gaz

Rodzaj posiłku

Wegetariański

Nadaje się do

Odsadzanie dzieci w wieku powyżej 11 miesięcy

Harmonogram posiłków

Lunch lub kolacja

Typ przepisu

Główne danie

Składniki

Instrukcje

Możesz skorzystać z tego przewodnika krok po kroku, aby dowiedzieć się, jak zrobić groszek i ziemniaki subji:

• Ugotuj grubo pokrojone ziemniaki i groszek i umieść je osobno w misce.
• Rozgrzej olej lub ghee na patelni, następnie dodaj imbir, czosnek i zielone chilli (opcjonalnie). Smażyć przez 2 minuty.
• Następnie dodaj cebulę i smaż przez kolejne 2 minuty, aż cebula stanie się przezroczysta.
• Dodaj pomidory, chili w proszku (opcjonalnie), garam masala i dobrze wymieszaj. Przykryj pokrywką i gotuj, aż pomidory staną się papkowate. Poczekaj, aż olej opuści boki patelni.
• Dodaj ugotowane ziemniaki i groszek oraz trochę wody. Dać subji dobrze wymieszaj i dobrze zetrzyj, jeśli karmisz nim swoje dziecko.
• W razie potrzeby dodaj szczyptę soli i ponownie wymieszaj.
• Pozwól mu gotować przez jakiś czas, a następnie podaj dziecku.

Wskazówki dotyczące przepisów

Ten domowy groszek i ziemniak subji Przepis na jedzenie dla niemowląt będzie smakował jeszcze lepiej, jeśli będziesz postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• Pokrój ziemniaki na średniej wielkości kawałki, aby dobrze się ugotowały, a maluch mógł je przeżuć.
• Podczas gotowania groszku i ziemniaków pamiętaj o dodaniu soli.

Informacje żywieniowe (na 100 gramów)

Korzyści zdrowotne

Sprawdź właściwości zdrowotne grochu i ziemniaków subji dla małych dzieci:

• Groch jest bogatym źródłem witaminy C i błonnika. Dlatego jedzenie groszku może wzmocnić odporność Twojego malucha i poprawić jego poziom trawienia.
• Groch to doskonałe źródło witaminy K, kwasu foliowego, potasu, żelaza i niacyny. Są to niezbędne składniki odżywcze, których organizm potrzebuje, aby zachować niezwykłe proporcje dietetyczne. Groch może również pomóc poprawić zdrowie kości Twojego dziecka.
• Ziemniaki będące bogatym źródłem węglowodanów mogą napędzać mózg Twojego dziecka.
• Ziemniaki zawierają witaminę B, która aktywuje węglowodany, które mogą w ten sposób zapewnić energię Twojemu dziecku.
• Ziemniaki zawierają witaminę C, która jest potrzebna dla zdrowej skóry, kości i włosów.
• Kwas foliowy zawarty w ziemniakach pomaga w budowie zdrowych czerwonych krwinek.

Przewodnik zakupów

Pamiętaj o tych rzeczach kupując składniki na groszek i ziemniaki subji:

• Kupując ziemniaki upewnij się, że są jędrne. Kupuj ekologiczne ziemniaki, ponieważ są wolne od chemikaliów i pestycydów. Powstrzymaj się od kupowania kiełkujących ziemniaków.
• Możesz użyć mrożonego groszku. Ale jeśli używasz świeżego groszku, upewnij się, że myjesz go prawidłowo.
• Kup świeżą i jędrną cebulę.
• Kupuj dojrzałe pomidory, bo szybciej się ugotują.
• Kup zapieczętowane opakowania chili w proszku i garam masala i przed zakupem sprawdź termin ważności na opakowaniu.

To wyjątkowe połączenie węglowodanów i niezbędnych witamin subji to idealna karma dla dziecka po odsadzeniu. Twojemu maluchowi spodoba się dal i ryż. Możesz zacieru subji i podawaj w misce. Rozkoszuje się smakiem i poprosi o więcej w swoim własnym języku!

Poprzedni artykułPrzepis na gruszkę i papaję ChaatNastępny artykułPrzepis na Ragi Dosa