contadores publicos Saltar al contenido

Rola akceptacji w wychodzeniu z uzależnienia od alkoholu

Rola akceptacji w wychodzeniu z uzależnienia od alkoholu

Prawda wydaje się zbyt łatwa, ale zaakceptowanie faktu, że alkoholizm jest przewlekłą chorobą i żadna osobista porażka nie jest kluczem do trwałego powrotu do zdrowia.

Innymi słowy, zrezygnuj z kontroli, poznaj swoje granice i zmierz się z rzeczywistością (że masz problem z alkoholem) – to najważniejszy krok w kierunku powrotu do zdrowia.

Następnie, po zaakceptowaniu omdlenia, możesz przystąpić do zmiany tego, co możesz (co znajduje się w twoim obszarze kontrolnym).

Akceptacja alkoholizmu

Ten krótki fragment do akceptacji jest prawdopodobnie jednym z najczęściej cytowanych fragmentów w literaturze poświęconej zdrowiu. Pochodzi z 4. edycji Anonimowi alkoholicylub The Big Book, jak wiadomo.

Rozdział został napisany przez Dr. Paul Ohliger, który zmarł w piątek 19 maja 2000 r. W wieku 83 lat w Mission Viejo w Kalifornii.

„A akceptacja jest odpowiedzią na wszystkie moje dzisiejsze problemy. Jeśli przeszkadzam, to dlatego, że uważam osobę, miejsce, rzecz lub sytuację w moim życiu za niedopuszczalną i nie znajduję spokoju, dopóki nie znajdę tej osoby zaakceptuj miejsce, rzecz lub sytuację dokładnie tak, jak powinno być w danym momencie ”.

„Nic, absolutnie nic nie dzieje się błędnie w świecie Bożym. Nie mogłem pozostać trzeźwy, dopóki nie zaakceptuję swojego alkoholizmu. Jeśli nie zaakceptuję życia w pełni w warunkach życia, nie będę szczęśliwy. Nie muszę być aż tak bardzo skoncentruj się na tym, co jest potrzebne ”. do zmiany na świecie niż to, co należy zmienić we mnie i w moich postawach. „

Emocjonalna (nie tylko logiczna) akceptacja własnego alkoholizmu jest niezbędna, aby wyzdrowieć i zapobiec nawrotom.

Brak akceptacji

Z drugiej strony emocjonalna nieakceptacja alkoholizmu, poparta odrzuceniem, poczuciem winy, walką lub ucieczką od choroby, niesie wysokie ryzyko nawrotu choroby, nawet jeśli dana osoba może racjonalnie zaakceptować chorobę. Inne oznaki braku akceptacji emocjonalnej mogą obejmować uczucie gniewu lub wstydu z powodu rozwoju alkoholizmu. Strach i użalanie się nad sobą to dwa inne uczucia, które uniemożliwiają akceptację i spokój.

Dzięki profesjonalnemu poradnictwu lub terapii (indywidualnej, grupowej lub obu) osoba może nauczyć się rozpoznawać te strategie radzenia sobie z niedopasowaniami emocjonalnie i skąd pochodzą (np. Poprzez badanie nieświadomych wspomnień z dzieciństwa). Następnie może opracować zdrowe strategie promujące akceptację, takie jak wypracowanie pozytywnego sposobu myślenia.

Wspieranie rówieśników jest również ważną częścią akceptacji.

Według jednego z badań uczestnictwo w grupie wsparcia uzależnienia od alkoholu miało duży wpływ na to, czy dana osoba może osiągnąć emocjonalną akceptację uzależnienia od alkoholu, czy nie. W tym samym badaniu pozytywne nastawienie miało również silny wpływ na akceptację choroby.

Zdobywanie akceptacji poprzez leczenie

Kiedy zrozumiesz, jak ważne jest zaakceptowanie swojego alkoholizmu, ważne jest, aby szukać pomocy, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Dostępnych jest wiele opcji leczenia, które pomogą Ci wyzdrowieć z problemu alkoholowego. Pierwszym krokiem powinna być rozmowa z lekarzem rodzinnym. Może cię skierować i zdecydować, czy leki są odpowiednie dla ciebie.

Oprócz leków, które mogą pomóc ci w zatrzymaniu lub ograniczeniu picia, dostępne są również terapie behawioralne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna lub terapia poprawiająca motywację. Ponieważ silne wsparcie rodziny zwiększa prawdopodobieństwo pozostania abstynentem, leczenie często obejmuje poradnictwo małżeńskie i rodzinne.

Grupy wsparcia, takie jak Anonimowi Alkoholicy (AA) lub inne 12-poziomowe programy, oferują wzajemne wsparcie, które może być bardzo pomocne w zapobieganiu nawrotom i utrzymaniu abstynencji.

Słowo od Verywell

Ostatecznie ważne jest, aby pamiętać, że przyjmowanie chorób nie oznacza, że ​​musisz je lubić, tolerować, a nawet ignorować. Oznacza to, że przyznajesz się do omdlenia i ograniczeń, które wypuszczasz, abyś mógł zacząć się regenerować i leczyć.