Ponieważ sałatki są pożywne, aromatyczne i niskokaloryczne, są najlepszą przyjaciółką przyszłej mamy ze względu na dietę ciążową. Ale te same liście, sosy i dodatki mogą być dość nudne, szczególnie dla kobiety w ciąży, której apetyt jest obfity. Wejdź do wrapa sałaty. W komplecie z pikantnym winegretem z orzeszków ziemnych i rozdrobnionym kurczakiem, ten przepis na sałatę jest zabawny i sycący, nie tracąc przy tym żadnej z zalet zwykłych sałatek. Dzięki małej marchewce, fasoli i rzymskiej po jednym zawijaniu będziesz mieć 40% dziennego spożycia witaminy A, 150% witaminy C i 15% żelaza – i nie musisz nawet mówić samemu Pochodzi z nowej, wspaniałej książki When Mama Eats Well, będącej wynikiem współpracy Tupperware i autorki What to Expect Heidi Murkoff. Wszystkie 51 przepisów są kompletne z pięknymi zdjęciami, zaleceniami dotyczącymi produktów, które pomogą zachować świeżość żywności, faktami żywieniowymi i prostymi wskazówkami dietetycznymi od Heidi. To tylko 10 dolarów na imprezie Tupperware lub Tupperware.com. A jeśli potrzebujesz dodatkowej inspiracji, możesz nawet zobaczyć, jak eksperci przygotowują przepisy na kanale Tupperware na YouTube. Podpowiedź: Są proste! Sałata Wrapyserwowane 4 porcje 2 szklanki młodej marchewki 1 żółta papryka, wydrążona i pokrojona w ćwiartki 1 zielona cebula, przycięta i przekrojona ¼ szklanki kolendry (opcjonalnie) 1 szklanka mrożonej edamame, rozmrożonej 8 całych liści rzymskiej 2 szklanki rozdrobnionego gotowanego kurczaka Umieść marchew, paprykę, cebula i kolendra w podstawie systemu Power Chef, wyposażonego w ostrze (lub użyj zwykłego robota kuchennego lub posiekaj ręcznie). przykryj i pociągnij za sznurek, aż zostanie zgrubnie posiekany. wymieszaj edamame z warzywami. umieść ¼ szklanki rozdrobnionego kurczaka na każdym liściu sałaty . Dodaj ¼ szklanki mieszanki warzywnej na wierzch kurczaka, polej sosem orzeszkowym winegretem i podawaj! Peanut Vinaigretteserves 4 porcje 2 łyżki. 3 łyżki. olej sezamowy 2 łyżki. przyprawiony ocet ryżowy 1 łyżka. sos sojowy 2 łyżki. woda łyżeczka. Musztarda Dijon ½ łyżka. masło orzechowe Połącz składniki w podstawie pojemnika Quick Shake® (lub zwykłego przenośnego urządzenia do smoothie lub wymieszaj ręcznie) .Piecz i wstrząśnij (lub mieszaj), aż składniki się połączą. Dowiedz się, jak przygotować te przepisy na imprezie Tupperware z pomocą konsultant. Znajdź najbliższy w Tupperware.com. Aby uzyskać więcej przepisów, wskazówek dotyczących stylu życia i gotowania dla mam, obserwuj Tupperware na Twitterze, Instagramie i Facebooku oraz odwiedź blog Tupperware. 3 Rzeczy do przeczytania Dalej:
