Czy czujesz się zdenerwowany, gdy zbliża się poród? Nie jesteś sam. Wiele kobiet boi się porodu, dotyczy to nie tylko matek po raz pierwszy, ale także tych, które rodziły więcej niż jeden raz. Podczas gdy niektóre matki mogą martwić się o dobre samopoczucie dziecka, inne mogą bać się bólów porodowych lub martwić się o swój wygląd ciała. Jeśli jesteś pracującą mamą, możesz rozważać odpowiedzialność za opiekę nad dzieckiem. To normalne, że mamy i tatusiowie czują się trochę zdenerwowani ciążą i porodem. Jednak ten strach może czasami prowadzić do rozwoju chorób psychicznych, w tym lęku. Szacuje się, że od 15% do 20% ciężarnych odczuwa znaczny lęk w okresie przedporodowym, a około 11% do 17% po porodzie. Przeczytaj także – Ciąża może powodować podatność na infekcje dróg moczowych: Unikaj tego stanu w naturalny sposób
Dowiedz się więcej o tokofobii lub lęku przed porodem
Istnieje wiele czynników, które mogą wywoływać niepokój u przyszłych mam. Należą do nich – także przeczytaj – skuteczne asany jogi, które mogą zwiększyć płodność
- Strach przed byciem matką po raz pierwszy
- Poczęcie po IVF
- Wcześniejsze doświadczenia z traumą związaną z pracą
- Poronienie
- Depresja poporodowa
- Brak wsparcia emocjonalnego
- Stres finansowy
- Ograniczenia opieki medycznej
- Fałszywe informacje i błędne wskazówki
Dla niektórych kobiet lęk przed porodem może stać się pełną fobią, znaną w świecie medycyny jako tokofobia. Przeczytaj także – Ciąża po poronieniu: Wskazówki dotyczące łatwego poczęcia
Jest podzielony na dwa główne typy – pierwotny i wtórny. Pierwotna tokofobia jest związana z traumą związaną z pracą w dzieciństwie. Na przykład, oglądanie graficznych filmów przedstawiających poród w zbyt młodym wieku lub doświadczanie napaści seksualnej lub wykorzystywania jako dziecko. Z drugiej strony wtórna tokofobia jest związana z PTSD po traumatycznym doświadczeniu porodowym.
Istnieje inna forma fobii przed porodem, znana jako tokofobia społeczna, choć nie jest ona rozpoznawana medycznie. Ta trzecia forma rozwija się po usłyszeniu negatywnych historii innych ludzi o ciąży lub karmieniu piersią, co może zwiększyć lęk przed nieznanym.
Typowe objawy tokofobii to unikanie ciąży, chęć wykonania cesarskiego cięcia bez powodu medycznego, niechęć do porodu w szpitalu.
Oto jak zmniejszyć niepokój związany z porodem
Lekarz mógł zalecić Ci unikanie umieszczania niezdrowego pokarmu w organizmie podczas ciąży. Równie ważne jest, aby chronić swój umysł przed negatywnymi myślami.
Jeśli już obawiasz się porodu, unikaj czytania lub słuchania w Internecie negatywnych historii porodów innych osób. Czasami takie historie mogą być zbyt dramatyczne, co może pogłębić twój strach. Każda dostawa jest wyjątkowa – to, co się z nimi stanie, niekoniecznie przyjdzie Ci do głowy. Dlatego zamiast rozmawiać z nieznajomymi w mediach społecznościowych w celu uzyskania informacji na temat porodu, skonsultuj się z profesjonalistą, który może udzielić porady na podstawie ich doświadczenia w zakresie wspierania setek kobiet podczas porodu.
Ze względu na niepokój wiele matek może chcieć wykonać cesarskie cięcie, myśląc, że będzie to bezpieczniejsze i łatwiejsze niż normalny poród. Pamiętaj jednak, że poród naturalny jest lepszy niż cesarskie cięcie, chyba że jest to medycznie wskazane. Jeśli najbardziej obawiasz się bólu, eksperci twierdzą, że możesz rozważyć dostarczenie znieczulenia zewnątrzoponowego lub wody.
Matki powinny karmić swoje umysły wspaniałymi historiami o narodzinach. Znajdź wsparcie, jeśli boisz się narodzin, zbadaj i zdobądź wiedzę na ten temat.
Opublikowano: 19 lipca 2020 18:49 | Zaktualizowano: 20 lipca 2020 09:12
