Dla wielu ludzi praca jest satysfakcjonującym i satysfakcjonującym przedsięwzięciem. Niezależnie od tego, czy pasjonujesz się PR, fascynują Cię finanse, czy łaskocze Cię nauczanie, Twoja praca daje Ci możliwość zrobienia czegoś, co kochasz (lub przynajmniej lubisz) z dodatkową premią w postaci wypłaty, która się z tym wiąże. Ale bez względu na to, w jakim zawodzie pracujesz, większość zawodów wiąże się ze stresem – zwłaszcza gdy gospodarka staje się trudna. Możesz pracować w godzinach nadliczbowych, aby zrekompensować niedawne zwolnienia w firmie lub martwić się o to, czy twoja praca jest bezpieczna – lub możesz po prostu mieć sytuację w pracy (lub szefa), która nie wydaje się przyjazna dziecku (nawet jeśli Twoje dziecko nadal jest … być). Dodaj do tych zmartwień obawę związaną z urodzeniem dziecka i masz przepis na poważny stres w pracy podczas ciąży. Na szczęście są kroki, które możesz podjąć, aby złagodzić nawet największe obawy związane z pracą: Porozmawiaj z pracodawcą. Uzyskaj informacje (rozmawiając ze swoim szefem lub działem kadr) o tym, jak będzie wyglądał Twój urlop macierzyński i jakich korzyści zdrowotnych możesz się spodziewać. (Mądra rzecz: poznaj swoje prawa wynikające z ustawy o urlopie rodzinnym i zwolnieniach lekarskich przed rozpoczęciem tej rozmowy. Martwisz się, kiedy powiedzieć swojemu szefowi? Chociaż wiele przyszłych mam czeka, aż skończy się pierwszy trymestr, to naprawdę zależy od Ciebie kiedy rozmawiać). Mów szczerze o wszelkich obawach – niezależnie od tego, czy martwisz się, że Twoja praca zostanie wyeliminowana, czy po prostu zostaniesz pominięty w pętli podczas urlopu. Dowiedz się również od swojego pracodawcy, jakie świadczenia przysługują Ci na urlopie macierzyńskim, abyś nie był zaskoczony (i niedofinansowany) po przybyciu nowego członka rodziny. Jeśli możesz, uzyskaj informacje na piśmie. Umożliwi to odpowiednie planowanie i budżetowanie, co powinno pomóc złagodzić problemy finansowe i inne problemy związane z pracą, które mają wpływ na poziom stresu w czasie ciąży. Poznaj swoje prawa w ciąży Zmiana pracy w czasie ciąży Poznaj swoje prawa w ciąży Zmiana pracy w czasie ciąży Zaktualizuj swoje CV. Przygotowanie się na wszystko, co się stanie, może znacznie przyczynić się do złagodzenia stresu podczas ciąży. Niezależnie od tego, czy obawiasz się, że korzyści zdrowotne Twojej firmy nie zaspokoją potrzeb Twojej rosnącej rodziny, myślisz, że godziny, w których teraz pracujesz, nie są przyjazne dla dziecka lub martwisz się o zwolnienie, rozważ poszukiwanie nowego stanowiska. Pracodawcy zatrudniają kobiety w ciąży, więc odśwież swoje CV i bądź otwarty na wszelkie możliwości, o których możesz usłyszeć. Oczywiście poszukiwanie pracy może nie wydawać się zbyt atrakcyjne, chodząc po okolicy i wyrywając się z ubrania roboczego, ale pomyśl tylko: łatwiej będzie ci teraz szukać pracy niż wtedy, gdy masz noworodek w domu. Nawet jeśli nie zmienisz pracy, sama świadomość, że masz CV gotowe do pracy w przypadku zwolnienia lub nowego (i wspaniałego) otwarcia, pomoże Ci zachować spokój ducha. pozytywny!). Zrób sobie przysługę i spróbuj przestać myśleć o tym, co może pójść nie tak. Nie ma sensu pracować nad złymi rzeczami, które mogą się zdarzyć w pracy. Po przygotowaniu konta bankowego najlepiej, jak potrafisz, skup się na pozytywnych rzeczach, które się teraz dzieją – na przykład na fakcie, że wkrótce będziesz mieć nowy pakiet radości! Zamiast patrzeć przez ramię i zastanawiać się, kiedy spadnie topór, spędź czas patrząc na swój brzuch, rozważając imiona dla dzieci i śpiewając cicho swojemu przyszłemu dziecku (to też cię uspokoi!). I pamiętaj, nieważne jak zestresowany (z powodu własnej pracy lub trudnych ekonomicznie czasów), daj sobie spokój. Tak, chcesz wykonywać dobrą robotę (lub prace), ale gdy żonglujesz wszystkimi obowiązkami, nie zapominaj, że najważniejszym zadaniem, jakie masz, jest opieka nad przyszłym dzieckiem. Zamiast więc biegać w pracy, pozwól sobie na kilka oddechów w ciągu dnia. Na przykład, wybierz się na krótki spacer po bloku po południu (ćwiczenia są dobre dla Ciebie i dziecka!), Pozwól sobie na dziesięciominutową przerwę, aby usiąść i wziąć kilka głębokich oddechów (to poważny przełom w stresie) lub postaraj się zrobić porządną przerwę na lunch z dala od biurka lub stanowiska pracy (Twój maluch potrzebuje składników odżywczych, aby rosnąć, a Ty musisz dobrze się odżywiać w pracy!). Jeśli będziesz poruszać się samodzielnie, rzadziej się wypalisz (i wystraszysz), a to zdziała cuda, jeśli chodzi o złagodzenie stresu w pracy podczas ciąży.
