Over 50% women & children in India are anaemic: Tips to prevent anaemia.

Sześć na 10 kobiet i dzieci w Indiach ma anemię: wypróbuj te wskazówki, aby zapobiegać anemii

Niedokrwistość jest medycznie definiowana jako stan, w którym występuje zmniejszenie ilości hemoglobiny lub spadek liczby czerwonych krwinek we krwi. Może to wynikać z kilku przyczyn, z których najczęstszą jest niedobór żelaza niezbędnego do produkcji hemoglobiny. Taka niedokrwistość nazywana jest niedoborem żelaza lub niedokrwistością hipochromową lub mikrocytarną i jest typowa dla kobiet w ciąży, dorastających dzieci oraz kobiet z nadmiernym krwawieniem podczas menstruacji. Ale oprócz tego inne rodzaje niedokrwistości są spowodowane niedoborem witaminy B12, niszczeniem czerwonych krwinek i anemią sierpowatą. Chociaż przyczyna niedokrwistości jest niezbędna w leczeniu choroby, czas ma również kluczowe znaczenie dla powodzenia leczenia. Przeczytaj także – uważaj! Nadmierne pragnienie może być oznaką poważnego problemu zdrowotnego Niedawne badanie przeprowadzone przez National Family Health Survey wykazało, że w Indiach ponad 50 procent dzieci, kobiet w wieku rozrodczym i kobiet w ciąży cierpi na anemię, co czyni ją dużą – skali problemu zdrowia publicznego. Przeczytaj także – Niedobór żelaza: 8 oznak, że możesz mieć anemię Badanie opublikowane w Indian Journal of Public Health mówi, że chociaż anemia jest globalnym problemem zdrowotnym zarówno w krajach rozwiniętych, jak i rozwijających się, dzieci i kobiety w ciąży o złym statusie społeczno-ekonomicznym są bardziej narażone do tego. Niedokrwistość żywieniowa spowodowana niedoborem żelaza jest najczęstszą przyczyną niedokrwistości. Przeczytaj także – Zimne stopy: przyczyny i domowe środki zaradcze „50% przypadków anemii na świecie jest spowodowanych niedoborem żelaza. Głównymi przyczynami niedokrwistości z niedoboru żelaza (IDA) u dzieci są niskie zapasy żelaza po urodzeniu z powodu wysokiego poziomu niedokrwistości matczynej; Niewłaściwe praktyki żywieniowe – brak różnorodności i pokarmy bogate w żelazo w pokarmach uzupełniających i żywieniu; Niewystarczająca ilość żelaza i wzmacniaczy żelaza (takich jak pokarmy bogate w witaminę C) w diecie wraz z niską biodostępnością żelaza w diecie; i utrata żelaza z powodu inwazji pasożytniczych, takich jak robaki jelitowe, malaria. „Niedokrwistość z niedoboru żelaza u kobiet wynika głównie z: Niedostatecznej ilości żelaza i wzmacniaczy żelaza (takich jak pokarmy bogate w witaminę C) w diecie oraz niskiej biodostępności żelaza w diecie; Utrata żelaza podczas menstruacji i porodu; Fizjologiczne zapotrzebowanie na żelazo jest większe u kobiet w okresie ciąży i laktacji; Słabe zapasy żelaza z powodu niedoboru w dzieciństwie; Ciąża nastoletnia i częste ciąże (odstęp <2 lat); Utrata żelaza z powodu inwazji pasożytniczych, takich jak robaki jelitowe, malaria; oraz Słabe przestrzeganie profilaktycznych suplementów żelaza w okresach zwiększonego zapotrzebowania, takich jak ciąża, okres laktacji, okres dojrzewania ”- powiedział IANS dr Sebanti Ghosh - dyrektor programu krajowego, Alive and Thrive, FHI360. Program suplementacji żelaza i kwasu foliowego (IFA) został wprowadzony w Indiach w latach 70.XX wieku, ale zyskał na znaczeniu dopiero od 2018 roku, w ramach Anemia Mukt Bharat i POSHAN Abhiyaan, mówi ekspert. „Na szczeblu krajowym zintensyfikowano działania i skierowano wysiłki na poprawę podaży i konsumpcji. Rozumiem, że postęp był dobry (przed COVID) i zamykano szkoły. Strategia jest poprawna i powinna mieć znaczenie, jeśli zostanie dobrze wdrożona. Wysiłki podejmowane w celu usprawnienia podaży IFA, stworzenia popytu na IFA, monitorowania spożycia IFA oraz promowania zróżnicowanej, zbilansowanej diety i wzbogaconej żywności są bardzo ważnym priorytetem programu żywieniowego dla zdrowia publicznego ”- dr Sheila Vir, dyrektor założycielka Public Health Powiedział Centrum Żywienia. Aby osiągnąć cel, musimy wyjść poza bezpłatne dostawy IFA lub wzmocnionej żywności przez rząd. Dzieci, młodzież i kobiety, które nie uczęszczają do państwowych szkół lub systemu opieki zdrowotnej, są pozbawione jakichkolwiek informacji lub informacji. Niedokrwistość dotyka wszystkich osób o statusie społeczno-ekonomicznym. Należy wprowadzić inwestycje w społeczny marketing tygodniowych suplementów IFA (WIFS) dla kobiet w wieku rozrodczym, które mają środki na zakup tanich suplementów IFA. Dodaje, że środki dietetyczne potrwają dłużej i będą musiały być realistycznie wypromowane. W Indiach przyjęto różne strategie zwalczania anemii żywieniowej, które obejmują zróżnicowanie diety, wzbogacanie żywności, cotygodniowe uzupełnianie żelaza i kwasu foliowego, poprawę praktyk żywieniowych niemowląt i małych dzieci oraz promowanie bezpiecznej wody, higieny i warunków sanitarnych. „Dywersyfikacja żywności, której celem jest zwiększenie spożycia mikroelementów poprzez dietę, jest najbardziej pożądaną i zrównoważoną metodą zapobiegania niedożywieniu mikroelementów. Pokarmy pochodzenia roślinnego są głównym źródłem żelaza w diecie większości mieszkańców Indii. „Diety Indian pochodzą głównie ze zbóż, roślin strączkowych i warzyw i zawierają około 7 mg żelaza na 1000 kcal. Biodostępność żelaza ze źródeł roślinnych jest niska (5% u mężczyzn i dzieci oraz 8% u kobiet) ze względu na obecność czynników hamujących, takich jak fityniany, polifenole, garbniki i szczawiany. Chociaż żelazo hemowe pochodzące ze źródeł zwierzęcych jest lepiej wchłaniane niż żelazo niehemowe pochodzące ze źródeł roślinnych, całe zboża, całe rośliny strączkowe i warzywa, zwłaszcza zielone warzywa liściaste (GLV), przyczyniają się do znacznego spożycia żelaza w diecie indyjskiej. Słaba biodostępność żelaza ze źródeł niehemowych) i zwiększona biodostępność ze źródeł hemu muszą być zrównoważone ”- powiedział IANS dr Kapil Yadav - dodatkowy profesor, Centrum Medycyny Społecznej, AIIMS. Według dr Praveen Kumar, profesora dyrektora Departamentu Pediatrii, Lady Hardinge Medical College i Associated Kalawati Saran Children's Hospital - New Delhi: „Brak spożycia produktów spożywczych bogatych w żelazo, niska biodostępność żelaza w diecie, brak spożycia żelaza substancje wzmacniające, takie jak pokarmy bogate w witaminę C i nadmierne spożycie herbaty / kawy, są ważnymi czynnikami żywieniowymi przyczyniającymi się do niedokrwistości żywieniowej.Poprawa różnorodności diety zwiększy również spożycie żelaza, witaminy B12, kwasu foliowego i innych mikroelementów, a tym samym pomoże w wyeliminowaniu odżywczych przyczyn anemii. ” Niektóre z objawów tego stanu: Zmęczenie: Jest to bardzo powszechny objaw u większości osób z anemią i zwykle towarzyszy mu utrata energii lub uczucie zbyt szybkiego zmęczenia. Dzieje się tak głównie z powodu braku czerwonych krwinek w organizmie, co zmniejsza ilość świeżego tlenu, który jest przenoszony do różnych narządów. To z kolei czyni człowieka zmęczonym, słabym i ospałym. Trudności z koncentracją: Kolejny objaw wynikający z braku energii w organizmie, trudności z koncentracją, bezpośrednio związane są z brakiem świeżego tlenu we krwi. Kiedy mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu, ma tendencję do zmęczenia i zaczyna pracować nad zachowaniem swoich ważnych funkcji - takich jak te, które są niezbędne do przeżycia. Ponieważ koncentracja na zadaniu nie jest priorytetem dla mózgu, osobie z niedokrwistością trudno jest skoncentrować się na zadaniach. Duszność i ból głowy, szczególnie przy wysiłku: Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak pracują twoje płuca? Cóż, kiedy wdychamy świeży tlen, jest on przenoszony przez czerwone krwinki i dostarczany do innych narządów ciała - w tym serca, mózgu, mięśni i wszystkich innych narządów. Gdy sami nosiciele tych czerwonych krwinek nie funkcjonują prawidłowo, organizm reaguje na to niekorzystnie. Dlatego osoba z anemią doświadcza duszności i bólów głowy (wywołanych brakiem tlenu). Kiedy dodaje się wysiłku, to tylko pogarsza sprawę, powodując, że ciało przechodzi w nadbieg. Blada skóra: Nasza skóra jest pokryta milionami naczyń włosowatych, które znajdują się tuż pod naszą skórą. Te naczynia włosowate nadają osobie ten różowawy odcień. Niski poziom czerwonych krwinek i tlenu we krwi prowadzi do bladości skóry. Tę bladość można również znaleźć na paznokciach. Skurcze nóg: Mięśnie nóg są jednymi z największych i często potrzebują maksymalnego dopływu krwi i tlenu. Co ciekawe, nasze mięśnie łydek działają jak serce i pompują krew w górę do górnych części nóg. Ponadto mięśnie rozwijają się dzięki tlenowi i skurczom, ponieważ nie mają już tego składnika odżywczego. Bezsenność: większość anemików cierpi na tę chorobę i uważa się, że jest to spowodowane innym stanem wywołanym przez anemię, znaną jako zespół niespokojnych nóg. Często jest to powód, dla którego ludzie nie mogą spać, przez co osoby z anemią również cierpią na bezsenność. Poza tym wszystko ma lekarstwo, podobnie jak anemia! Oto kilka naturalnych sposobów zapobiegania wpływającej na Ciebie anemii. # Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w żelazo. Należą do nich czerwone mięso, żółtko jaja, zielone warzywa liściaste, suszone śliwki, rodzynki, ciecierzyca, soja, wątróbka, nachni, daktyle itp. # Nie wystarczy po prostu jeść pokarmy bogate w żelazo. Twoje ciało może wchłonąć żelazo z tych pokarmów tylko wtedy, gdy zawiera również witaminę C. Jedz pokarmy bogate w witaminę C. Należą do nich cytryny, pomarańcze, guawa, amla itp. Witamina C wspomaga wchłanianie żelaza. # Nie ignoruj ​​witaminy B 12, która jest dobra dla zwiększenia poziomu żelaza. Żywność obejmuje mięso, ryby, drób, jaja lub produkty mleczne. # Kwas foliowy wytwarza składnik białych krwinek hemoglobiny. Niektóre z naturalnych źródeł pokarmów zawierających kwas foliowy obejmują jajka, warzywa liściaste, suszoną fasolę, groszek, wątrobę wołową i owoce (banany, pomarańcze itp.). (Z danymi wejściowymi z IANS) Opublikowano: 27 listopada 2020 14:41