contadores publicos Saltar al contenido

Terapie behawioralne poznawcze w przypadku BPD

Terapie behawioralne poznawcze w przypadku BPD

Terapie behawioralne poznawcze są kamieniem węgielnym terapii osób z zaburzeniami osobowości typu borderline. Dowiedzmy się o poznawczej terapii behawioralnej, w tym o dwóch unikalnych typach, które są stosowane specjalnie dla osób z BPD w celu uzyskania umiejętności zdrowego radzenia sobie i dobrej jakości życia.

Co to jest terapia behawioralna poznawcza?

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to rodzaj psychoterapii ukierunkowanej na aspekty poznawcze (związane z myślami) i związane z zachowaniem (związane z działaniem) stanu zdrowia psychicznego.

Celem CBT jest pomoc w łagodzeniu objawów poprzez zmianę sposobu myślenia lub interpretowania sytuacji oraz działań podejmowanych w życiu codziennym.

Czego można oczekiwać od terapii zachowań poznawczych

CBT bardzo koncentruje się na teraźniejszości, co oznacza, że ​​niewiele mówisz o swojej przeszłości. Podczas gdy możesz rozmawiać z terapeutą o tym, jak otrzymałeś to, co myślisz lub robisz, większość terapii koncentruje się na tym, jak twoje obecne myślenie / zachowania odnoszą się do twoich objawów i jak możesz zmienić te wzorce.

CBT jest również dość trendy, co oznacza, że ​​Twój terapeuta często odgrywa aktywną rolę w sesji terapeutycznej i doradza i prowadzi bezpośrednio.

Ponieważ terapeuci poznawczo-behawioralni zakładają, że twoje objawy są częściowo związane z myślami i wzorcami zachowań, których nauczyłeś się przez wiele lat, zakładają, że jedna lub dwie godziny terapii tygodniowo nie spowodują żadnych większych zmian.

Z tego powodu większość terapeutów CBT zleca zadanie domowe, aby zmienić wzorce poza sesją terapeutyczną. Więc nie zdziw się, jeśli opuścisz sesję terapii CBT z materiałami do przeczytania i arkuszami zadań domowych do wypełnienia.

CBT dla BPD

Chociaż podstawowe zasady CBT mogą być pomocne dla osób z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD), niektórzy eksperci stwierdzili, że zaburzenie to wymaga specjalnych technik CBT. Dwie unikalne terapie poznawcze behawioralne opracowane specjalnie dla BPD to:

Wykazano, że zarówno dialektyczna terapia behawioralna (DBT), jak i terapia skoncentrowana na schemacie skutecznie zmniejszają objawy BPD. DBT obejmuje sesje terapii indywidualnej i grupowej, a także sesje coachingu telefonicznego, w których osoba z BPD koncentruje się na umiejętnościach behawioralnych, takich jak:

  • Pobudzaj uważność, zwróć uwagę na teraźniejszość lub żyj chwilą
  • Reguluj emocje
  • Toleruj cierpienie lub konflikt
  • Nawiguj w relacjach z innymi ludźmi
  • Zdobądź motywację, aby uniknąć niezdrowych umiejętności radzenia sobie, takich jak samookaleczenie

Terapia skoncentrowana na schemacie opiera się na idei, że zaburzenia osobowości, takie jak BPD, powstają w wyniku źle przystosowanych myśli lub zachowań we wczesnym wieku. Ludzie następnie rozwijają niezdrowe umiejętności radzenia sobie, takie jak unikanie, aby uniknąć wywoływania tych myśli lub zachowań.

Terapia skoncentrowana na schemacie nie jest jak tradycyjna terapia poznawczo-behawioralna, ponieważ jest bardziej elastyczna i dostosowuje się do emocji danej osoby. Wymaga to również dłuższego okresu leczenia od jednego do czterech lat.

Szukaj terapeuty behawioralnego

Jeśli szukasz dialektycznego terapeuty behawioralnego, odwiedź Behavioural Tech Clinical Resources Directory. Warto również porozmawiać z lekarzem rodzinnym lub psychiatrą o skierowaniu, aby upewnić się, że jest to odpowiedni plan leczenia.