Saltar al contenido

Trenuj swoje dziecko do samodzielnego snu

trenowanie dziecka do samodzielnego spania

wytrenuj dziecko do niezale?nego snu

Ostatnia aktualizacja 13 grudnia 2018 r

Zapewnienie spokojnego snu jest wyzwaniem dla rodziców. Wi?kszo?? dzieci jest gotowa na zdrowy tryb snu przez pierwsze 3?4 miesi?ce ?ycia i mo?e rozwin?? si? w samodzielne spanie w wieku 1 roku. Je?li twoje dziecko uczy si? spa? prosto przez okres od 6 do 8 godzin lub nie potrzebuje twojej obecno?ci, aby wróci? do snu, nawet je?li budzi si? w ?rodku nocy, jest to dobry znak niezale?nego snu. Pozwól nam zbada?, jak mo?esz zaszczepi? swojemu dziecku nawyk niezale?nego snu.

Noworodek potrzebuje swojej matki przez ca?y czas, aby zapewni? sobie komfortowy sen. Jednak w wieku 3-4 miesi?cy jest gotowy do treningu snu. Je?li nauczysz si? dostosowywa? do snu w tym wieku, oznacza to zdrowy harmonogram snu. Zapewniamy pomocne wskazówki, które pomog? dziecku sta? si? niezale?nym snem.

Czym jest niezale?ny sen?

Mówi si?, ?e twoje dziecko staje si? niezale?nym snem, kiedy mo?e spa? spokojnie przez co najmniej 6-8 godzin w nocy i mo?e spa? bez pomocy rodziców po nag?ym przebudzeniu.

Kiedy jest odpowiedni czas?

Im szybciej zaczniesz, tym lepiej b?dzie dla twojego dziecka i dla ciebie. Jednak noworodek cz?sto budzi si? w nocy, gdy jest g?odny i potrzebuje swego niepodzielnego oddania. Ale kiedy masz 3-4 miesi?ce, mo?esz zacz?? trenowa? spa?. Je?li jednak nie czujesz si? komfortowo, pozwalaj?c dziecku zasn??, je?li nie reagujesz dobrze na rutyn? lub je?li nast?pi?y pewne zak?ócaj?ce zmiany w rodzinie, mo?esz rozwa?y? ponowne rozpocz?cie pracy w wieku od 6 do 8 miesi?cy. stary.

Wskazówki dotycz?ce rozwijania niezale?nych nawyków snu

Ko?ysz?c lub ?piewaj?c dziecku do snu, nie odczuwasz potrzeby samodzielnego snu. Ale w dniu, w którym czujesz si? komfortowo, pomagaj?c dziecku w samoregulacji rutyny snu, przydatne b?d? nast?puj?ce wskazówki.

1. Ustal rutyn?

Wa?ne jest ustalenie rutyny snu od samego pocz?tku. Po?wi?? czas na wyk?panie dziecka, nakarm go, baw si? z nim, zabierz go na spacery i po?ó? go do ?ó?ka. Post?puj zgodnie z t? rutyn? religijnie, aby pomóc dziecku osi?gn?? dobry sen.

Ustaw procedur? ?width =" 1024 ?height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/10/Set-a-routine.jpg 1024w, https: //cdn.cdnparenting. com / artyku?y / 2018/10 / Set-a-rutin-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/10/Set-a-routine-218x150.jpg 218w, https: // cdn.cdnparenting.com/articles/2018/10/Set-a-routine-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/10/Set-a-routine-614x420.jpg 614w " rozmiary = "(maksymalna szeroko??: 1024px) 100vw, 1024px

2. Zapewnij odpowiednie ?rodowisko do spania

Wygodne, bezpieczne i spokojne otoczenie jest bardzo wa?ne, aby zapewni? dziecku spokojny sen. Upewnij si?, ?e to ?rodowisko jest sta?e za ka?dym razem, gdy k?adziesz dziecko do ?ó?ka, poniewa? ma?ym dzieciom trudno jest dostosowa? si? do nowych zmian.

3. Po?ó? go do ?ó?ka ?pi?cy

Po?ó? dziecko do ?ó?ka, gdy tylko poczuje si? senny, zamiast czeka?, a? b?dzie spa? spokojnie. Pomo?e ci to skojarzy? sen ze swoim ?ó?kiem, a nie z kolanami lub dotykiem podczas snu. Gdyby si? obudzi? w nocy, zamiast ciebie szuka?by skojarzenia ze snem.

4. Podkre?l ró?nic? mi?dzy dniem a noc?

Zachowaj spokój pokoju dziecka w nocy. Wszelkie przeszkody, które mog? zak?óca? sen, musz? zosta? usuni?te. Na wypadek, gdyby wsta? w nocy, nakarm go, je?li b?dzie potrzebowa? jedzenia. Jednak powstrzymaj si? od interakcji lub zabawy z nim, poniewa? te dzia?ania sprawi?, ?e b?dziesz bardziej aktywny. Pomó? mu zrozumie?, ?e noce s? przeznaczone do snu. Aby jednak Twoje dziecko spa?o d?u?ej w nocy, nie pope?niaj b??du, utrzymuj?c je w stanie czuwania w ci?gu dnia. Dziecko, które ?le spa?o w ci?gu dnia, zm?czy si? i nie b?dzie mog?o spa? w nocy.

Powy?sze strategie s? pomocne w zaszczepieniu dziecku bezsennego snu, ale nie oczekuj cudu w nocy. Niemowl?ta po?wi?caj? czas na przyj?cie nowej rutyny, ale ich konsekwencja i cierpliwo?? zapewni? im niezale?no?? przez pewien czas.