Obecna pandemia koronawirusa miała ogromny wpływ na moje zdrowie psychiczne w ciągu ostatnich kilku tygodni.
Trudno mi było sobie z tym wszystkim poradzić, zwłaszcza gdy dostęp do niektórych usług zdrowia psychicznego jest ograniczony z powodu blokady.
Moja rodzina wspiera mnie, zachęcając mnie do uczestniczenia w różnych zajęciach przez cały dzień i dając mi do zrozumienia, że są tutaj dla mnie.
Może to być trudne, ale odkryłem, że otwarcie się na moje zmagania było naprawdę pomocne.
Jest tak ważne, abyś próbował dotrzeć do kogoś, jeśli masz problemy.
Jeśli borykasz się ze swoim zdrowiem psychicznym, pomocne może być rozmawianie z osobami w Twoim domu.
Możesz im powiedzieć, co jest trudne i jak mogą najlepiej pomóc i zapewnić Ci bezpieczeństwo.
Może się również okazać, że rozmowa z kimś jest dobrym sposobem na rozwiązanie problemów, ponieważ może wyładować wiele negatywnych emocji.
Mój partner wspiera mnie, dzwoniąc do mnie codziennie przed snem.
Moje negatywne myśli są zwykle trudniejsze do zniesienia wieczorem, więc posiadanie kogoś, z kim można porozmawiać, naprawdę pomaga mi zachować spokój i odprężenie.
Jeśli nie czujesz się komfortowo rozmawiając z kimś, kogo znasz, dostępnych jest wiele telefonów zaufania, z których możesz skorzystać, aby porozmawiać z kimś poufnie.
Dla lista telefonów zaufania i stron internetowych, na których możesz znaleźć informacje, pomoc lub po prostu wysłuchać kogoś, kto je ma, zajrzyj na naszą stronę dotyczącą potrzeby rozmowy.
