contadores publicos Saltar al contenido

W jaki sposób odzyskiwanie korzysta z rozwijania zdrowych relacji

W jaki sposób odzyskiwanie korzysta z rozwijania zdrowych relacji

Kiedy starasz się utrzymać abstynencję od narkotyków lub alkoholu, bardzo ważne jest budowanie pozytywnych, zdrowych relacji, które pomogą ci w całym procesie zdrowienia. W przypadku większości osób, które ukończyły profesjonalny program rehabilitacyjny, może to oznaczać, że muszą one znaleźć wielu nowych przyjaciół.

Unikanie dawnych kumpli pijących lub przyjaciół zażywających narkotyki jest ważnym krokiem w utrzymaniu zdrowienia, ale na tym się nie kończy. Jeszcze ważniejsze może być nawiązywanie nowych pozytywnych przyjaźni z ludźmi, którzy mogą wesprzeć twoje wysiłki zmierzające do wyzdrowienia.

Unikanie toksycznych związków

Jeśli jesteś jak wielu alkoholików lub uzależnionych, prawdopodobnie jesteś tak zaawansowany, że twoja podstawowa relacja z wybranym przez ciebie narkotykiem była. W miarę narastania uzależnienia repertuar behawioralny stawał się coraz bardziej zawężony, dlatego spędzałeś więcej czasu i wysiłku na czynnościach związanych z narkotykami lub alkoholem.

Jeśli miałeś przyjaciół, najprawdopodobniej byli to ci, z którymi połączyłeś się, by zdobyć leki, zapasy lub te, z którymi właśnie piłeś lub używałeś narkotyków. Dla kogoś, kto próbuje utrzymać zdrowie, relacje z byłymi pracownikami mogą być bardzo toksyczne.

Jest takie powiedzenie: „Jeśli spędzasz wystarczająco dużo czasu w sklepie fryzjerskim, dostaniesz fryzurę”. Jeśli będziesz nadal spotykać się z tymi samymi ludźmi, z którymi pracowałeś, w końcu powrócisz do swoich poprzednich nawyków.

Relacje współzależne

Możliwe jest, że w trakcie rozwoju uzależnienia zbudowałeś także relacje z innymi osobami zależnymi, np. B. małżonek, przyjaciel, a nawet pracodawca. National Institute on Drug Abuse (NIDA) definiuje innych uzależnionych jako tych, którzy „nauczyli się wierzyć, że miłość, akceptacja, bezpieczeństwo i uznanie zależą od opieki nad uzależnionym w sposób, w jaki uzależniony chce”.

Niebezpieczeństwo związane z relacją z kimś, kto wykazuje tego rodzaju zachowania związane z nadmierną opieką, polega na tym, że może to prowadzić do jeszcze większej zależności od ciebie. Współzależni pozwolili ci zdefiniować ich rzeczywistość, a jeśli jesteś alkoholikiem lub uzależnionym, twoja „rzeczywistość” była mocno zniekształcona podczas dni picia lub narkotyków.

Aktywuj relacje

Często współ uzależnieni wykazują zachowanie aktywizujące, bezpośrednio lub pośrednio zachęcając do dalszego picia lub przyjmowania narkotyków. Aktywacja może przybierać różne formy. Umożliwiające zachowanie może obejmować wymówki, kłamstwa i zatuszowania, aby chronić cię przed konsekwencjami twoich działań i zapewnić ci pieniądze na narkotyki lub alkohol bezpośrednio.

Oczywiście „twoi przyjaciele”, z którymi piłeś, którzy cię zażywali lub używali narkotyków, są twoimi głównymi mocami. Te dwa rodzaje niezdrowego zachowania, uzależnienia i aktywacji mogą pomóc w podjęciu decyzji o ponownym piciu lub zażywaniu narkotyków, jak wykazały badania.

Rozwijaj zdrowe relacje

Jeśli uczestniczysz w programie profesjonalnej rehabilitacji, twój doradca postara się pomóc ci zidentyfikować szkodliwe lub niezdrowe relacje w twoim życiu, które mogą prowadzić do nawrotu choroby. Doradca pomoże ci zmienić te relacje i twoje zaangażowanie w nie.

Twój doradca lub urzędnik postara się również pomóc ci zidentyfikować pozytywne, zdrowe relacje rodzinne lub społeczne, które mogą pomóc ci odzyskać zdrowie. Jeśli nie masz związku z ludźmi, którzy nie piją ani nie używają narkotyków, twój doradca zdecydowanie zaleca nawiązanie nowych relacji.

Znajdź nowych, zdrowych przyjaciół

Często te nowe, zdrowe relacje powstają poprzez uczestnictwo w grupach wzajemnego wsparcia w grantach, takich jak Anonimowy Alkohol. Twój doradca zachęci cię również do nawiązania nowych relacji z organizacjami religijnymi, z którymi jesteś związany, a nawet z organizacjami rekreacyjnymi. Znalezienie nowych przyjaciół w okresie zdrowienia opisano w 12-poziomowych grupach wsparcia jako „trzymanie się zwycięzców”, hasło podkreślające znaczenie zdrowych relacji podczas próby zachowania abstynencji.