contadores publicos Saltar al contenido

W trzeciej fazie rehabilitacji utrzymuje się abstynencja

W trzeciej fazie rehabilitacji utrzymuje się abstynencja

Jeśli otrzymałeś profesjonalne leczenie twojego problemu z narkotykami lub alkoholem i udało ci się osiągnąć abstynencję przez ponad trzy miesiące, prawdopodobnie osiągnąłeś trzecią fazę rehabilitacji lub powrotu do zdrowia, która nazywa się utrzymaniem abstynencji.

Jeśli byłeś czysty i trzeźwy przez 90 dni, teraz musisz użyć narzędzi, których nauczyłeś się na początku abstynencji, aby zachować trzeźwość i uniknąć nawrotów. Utrzymanie abstynencji to trzeci z czterech etapów powrotu do zdrowia lub rehabilitacji ustanowiony przez Narodowy Instytut ds. Nadużywania Substancji:

Kontynuuj styl życia

Po 90 dniach prawdopodobnie nie przebywasz już w szpitalu rehabilitacyjnym, jeśli byłeś leczony w szpitalu i przejąłeś fazę obserwacji lub kontynuacji rehabilitacji. Chociaż nadal utrzymujesz regularny kontakt ze swoim doradcą i uczestniczysz w spotkaniach grupy wsparcia, to w zasadzie to od Ciebie zależy, czy powrócisz do zdrowia.

Aby zachować abstynencję, ważne jest, aby:

  • Unikaj czynników środowiskowych.
  • Rozpoznaj własne wyzwalacze psychospołeczne i emocjonalne.
  • Rozwijaj zdrowe zachowanie, aby radzić sobie ze stresem życiowym.

Czujność przeciw nawrotom

Ludzie wpadają w kłopoty, jeśli puszczą straż po sukcesie wczesnej abstynencji. Ważne jest, abyś nie traktował trzeźwości za pewnik i nie doceniał siły uzależnienia. Utrzymanie nastawienia na powrót do zdrowia ma kluczowe znaczenie.

Ważne jest również, abyś kontynuował swoje doradztwo, uczestniczył w grupach wsparcia i był uczciwy wobec siebie i innych w sprawie swoich uczuć i myśli. Zmiany w postawach, uczuciach i zachowaniach mogą szybko doprowadzić do nawrotu choroby.

Rozpoznaj proces nawrotu choroby

Nawrót nie rozpoczyna się po przyjęciu drinka lub narkotyku. Jest to proces krok po kroku charakteryzujący się negatywnymi zmianami w twoim nastawieniu, uczuciach i zachowaniu. Twój doradca uzupełniający będzie współpracować z Tobą, aby pomóc Ci rozpoznać te znaki ostrzegawcze i opracować plan zmiany kierunku, jeśli zaczniesz na ścieżce do nawrotu choroby.

Badania wykazały, że istnieje wiele znaków ostrzegawczych lub kroków, które można rozpoznać, a zatem unikać przed nawrotem alkoholu lub narkotyków. Twój doradca pomoże ci zidentyfikować poszczególne kroki lub fazy w twoim życiu, które mają miejsce przed całkowitym nawrotem choroby.

Opracuj zdrowy plan

Jeśli pozostaniesz w profesjonalnym poradnictwie rehabilitacyjnym, Twój doradca postara się pomóc ci zidentyfikować sytuacje w twoim życiu, w których możesz odejść od swojego zdrowego planu powrotu do zdrowia. Ale co ważniejsze, pomagają wprowadzać konkretne zmiany zachowania, które wyciągają cię z procesu nawrotów.

Niektóre obszary, które dotyczą twoich porad dotyczących pielęgniarstwa, są następujące. Każdy z tych artykułów wyjaśnia, dlaczego te kroki są ważne dla odzyskiwania i jak je osiągnąć:

Jeśli jesteś w spiralę nawrotów, zrób coś innego! Weź udział w większej liczbie spotkań grup wsparcia, spędzaj czas z innymi osobami, które wspierają regenerację, utrzymuj zdrową strukturę w swoim życiu, upewnij się, że przebywasz w środowisku wolnym od narkotyków i unikaj zewnętrznych czynników wyzwalających. Podejmij pozytywne działania, aby rozwiązać wszelkie problemy związane z relacjami, osobistymi lub zawodowymi, które powodują stres.