What to Expect Logo

Wakacje w ciąży

Na czym polega trik rozkoszowania się świętami będąc w ciąży? Zwolnij, podczas gdy wszyscy inni pędzą przez sezon. Dorastanie przyszłego zdrowego dziecka jest Twoim najwyższym priorytetem, więc daj znać swoim znajomym i rodzinie, że imprezy, maratońskie zakupy i dalekie podróże zajmą w tym roku miejsce na tylnym siedzeniu. Oto kilka wyluzowanych sposobów na świętowanie tego sezonu dla wszystkich przyszłych mam, które będą w ciąży w Boże Narodzenie, Chanukę i Kwanzaa. Zrób święta o sobie – zwłaszcza jeśli jest to Twoje pierwsze dziecko. Po tym, jak zostaniesz mamą, o tej porze roku będziesz się skupiać na swoim maluchu (cóż, przez cały czas). Więc spędź wakacje w ciąży, robiąc to, co cię uszczęśliwia, czy to przytulanie się na kanapie ze swoim mężem, czy uderzanie w multipleks, aby złapać najnowszy film. Bądź teraz pobłażliwy dla siebie – zanim będziesz mieć kogoś, kto będzie potrzebował twojego ciągłego pobłażania sobie (przynajmniej przez te pierwsze kilka miesięcy). Śpij, śpij i śpij jeszcze trochę. Zamknąć oko, którego potrzebujesz, nie jest łatwe, gdy zgaga i biegi w łazience przerywają twoje cenne z’s. Dlatego w weekendy i święta drzemki, kiedy możesz. Śpij do późna, zdrzemnij się po południu lub wstań wcześnie, kiedy Ci odpowiada – bez poczucia, że ​​powinieneś mocno imprezować lub wstawać wcześnie, aby walczyć z liniami bezpieczeństwa na lotnisku. Twoi bliscy chcą, abyś dbał o siebie, więc pozwól im pomóc Ci to zrobić. W tym roku usiądź na drugim miejscu w obowiązkach i sprzątaniu – nie czuj się winny, jeśli inni sprzątają ze stołu lub myją naczynia częściej niż Ty. Jeśli nie czujesz się komfortowo na kanapie, wskakuj do środka i rób częste przerwy na podnoszenie nóg. Albo zgłoś się na ochotnika, aby zaangażować najmniejszych gości, czytając im historię (dobra praktyka na później) lub grając w cichą grę w kręgu. Bieganie w łachmanach podczas wakacji w ciąży nie przyniesie nikomu żadnych korzyści, więc nie przejmuj się – zasługujesz na to. Nawet jeśli większość tych świątecznych rzeczy do zrobienia sprawi Ci radość, nadal będziesz musiał kupić prezenty, zapakować je, trochę udekorować, a może upiec partię ciasteczek. Unikaj zmęczenia, gdy jesteś w ciąży w Boże Narodzenie, zajmując się listą rzeczy do zrobienia wcześnie i skupiając się na jednym lub dwóch wykonalnych zadaniach naraz. W ten sposób osiągniesz swoje cele, nie poparzając się ani smażąc. Jedz, pij i baw się dobrze. Umiar jest kluczem do cieszenia się smakołykami sezonu, jeśli jesteś w ciąży w Boże Narodzenie. Więc tak, musisz pominąć kolczasty ajerkoniak i odrzucić szampana, ale nadal istnieją sposoby, aby oddać się świątecznemu nastrojowi – i smakołykom – bez przesady. Miej sztuczny ogonek lub kubek grzanego cydru i nie pozbawiaj się ciastek swojej mamy ani słynnych ciasteczek renifera. Ale zachowaj równowagę – znajdź czas (i zostaw miejsce) na dobre odżywianie się w czasie ciąży, czego Ty i Twoje rosnące dziecko naprawdę potrzebujecie. Oto jak najlepiej wykorzystać okres świąteczny w czasie ciąży i nie tylko. 8 Świątecznych pokarmów, których należy unikać podczas ciąży I bezpieczne alternatywy8 sposobów na pokonanie zimowej depresji podczas ciąży Imprezy i ciąża: zdrowe odżywianie na specjalne okazje8 świątecznych potraw, których należy unikać podczas ciąży i bezpieczne alternatywy8 sposobów na pokonanie zimowej depresji podczas ciąży Imprezy i ciąża: zdrowe odżywianie podczas specjalnych okazji