Tak naprawdę nigdy nie myślałem o swojej wadze przed ciążą. Jasne, wiedziałem, czy jestem o kilka funtów w górę, czy w dół, ale nie miałem wagi. Byłem drobny, ale w zdrowy sposób. Chociaż tak naprawdę nie lubiłem ćwiczyć, zawsze byłem aktywny. Przy zaledwie 5’2 “, moja waga zawsze wahała się między 110 a 115 funtów i było mi to w porządku. Aż do zajścia w ciążę. ZOBACZ TAKŻE: Zarządzanie przyrostem masy ciała z wielokrotnością Zalecany przyrost masy ciała w ciąży dla kobiet takich jak ja, które wpadają w „Normalna” kategoria wagowa wynosi zazwyczaj od 25 do 35 funtów. Wydawało mi się to rozsądne. Ale potem dowiedziałem się, że mam bliźnięta. A w przypadku bliźniaków tradycyjna rada dotycząca przyrostu masy ciała jest nieaktualna. Zalecany przyrost masy ciała w przypadku ciąży wielokrotnej to zwykle od 35 do 45 funtów (chociaż może to być mniej więcej w zależności od wagi kobiety na początku ciąży). W moim przypadku lekarz powiedział mi, żebym przytył 55 funtów – oznaczałoby to prawdopodobnie dodanie 50% do mojej drobnej Rama! Na mojej pierwszej oficjalnej wizycie u lekarza specjalisty od strony matki i płodu (specjalisty położnik, który specjalizuje się w ciążach wysokiego ryzyka), ponownie powiedziano mi, że muszę przybrać na wadze, aby mieć zdrowe dzieci. Większość bliźniaków rodzi się na małych z boku, więc im więcej przytyłam, tym lepiej dla moich dzieci, ale przybieranie na wadze w czasie ciąży nie jest tak łatwe, jak mogłoby się wydawać. Wiele przyszłych matek bliźniaków – w tym ja – cierpi na okropne poranne mdłości. Ostatnią rzeczą, na jaką miałam ochotę, było jedzenie. Wszystko przyprawiało mnie o mdłości. Wiedząc jednak, jak ważne jest, aby przybrać na wadze, wymyśliłem kilka sposobów na ograniczenie ilości jedzenia. Trzymałam ciastka ryżowe i mdłe krakersy na stoliku nocnym, więc mogłam przewrócić się i zjeść sekundę, kiedy otworzyłam oczy, zanim zaczęły mnie mdłości. Zacząłbym wtedy od lekkiego śniadania, takiego jak jogurt z jagodami i muesli. Do południa byłam gotowa na drugie śniadanie, składające się zawsze z jajek i zwykle kawałka lub dwóch bekonu. Hej, nie powiedziałam, że zjadłam idealnie! Najważniejszym pokarmem podczas ciąży było awokado. Nie zdawałem sobie sprawy, jak wiele niesamowitych sposobów możesz włączyć tę tuczącą pożywienie do swojej diety. Sprawdza się w omletach i kanapkach, na burgerach, jako guacamole, a nawet na pizzę. Wiedząc, że awokado jest zdecydowanie na liście zatwierdzonych produktów mojego lekarza, jadłem je kilka razy dziennie i nigdy się nim nie znudziło. W trzecim trymestrze jedzenie stało się trudne. Bliźniaki stawały się coraz większe, co oznaczało, że mój żołądek i niektóre inne narządy (ahem, pęcherz) były ściśnięte i skurczone. Trudniej było zjeść miły, duży posiłek i zamiast tego musiałem zadowolić się mniejszymi posiłkami co kilka godzin. Zawsze dbałam o to, aby moje posiłki były zbilansowane, zawierały białko, węglowodany, tłuszcze itp. I oczywiście awokado. Pod koniec ciąży, mając 38 tygodni, przytyłam około 55 funtów, głównie w brzuchu. Byłem chwiejnym wołem, ale wiedziałem, że przybierając na wadze, robię to, co najlepsze dla moich chłopców. Kiedy moje dzieci się urodziły, były większe niż niektóre z singletonów w żłobku i na pewno duże dla bliźniaków. WIĘCEJ: Ile wagi powinieneś przybrać podczas ciąży Tak, zmagałam się z przybieraniem na wadze i tym, jak wyglądało moje ciało podczas ciąży. i później. Ale szczęśliwe, zdrowe i uśmiechnięte twarze moich chłopców są jedynym dowodem, którego potrzebuję, że każdy funt był tego wart. Jak dużą wagę miałeś przytyć lub schudnąć, kiedy zaszłaś w ciążę? Jak wyglądał ten proces? 3 rzeczy do przeczytania dalej
