Wczesne podawanie dziecku stałych pokarmów nie pomoże mu zasnąć

Wczesne podawanie dziecku stałych pokarmów nie pomoże mu zasnąć

Dawanie-dziecku-stałego-pokarmu-nie-pomocy-snu-1
Straszna mama i miodrag ignjatovic / Getty

Moje trzecie i ostatnie dziecko ma prawie sześć miesięcy. Jak dotąd najlepiej mi śpi, ale to niewiele mówi. Moi chłopcy mają siedem i cztery lata, a obaj wciąż budzą się co najmniej raz wiele nocy. Wracają teraz do łóżek same, ale ja chyba po prostu nie hoduję dobrych śpiochów.

Moja córka sypia w niektóre noce cztery lub pięć godzin z rzędu, co jest świetne, ponieważ moi chłopcy nigdy tego nie robili. Dzięki temu sporadycznemu, długiemu odcinkowi zdobyła tytuł „najmniej gównianego snu”.

Ale to nie robi wiele na zmęczenie mojej nowej mamy, ponieważ przez wiele nocy wciąż nie śpię pięć lub sześć razy.

Poza tym jest dziwną drzemką, ma lekki sen i szczerze mówiąc, po prostu pogodziłem się z tym, że jestem naprawdę cholernie zmęczony.

Moi starsi krewni słyszą o moim bezsennym życiu i zawsze jest to ta sama dokładna rada: „Daj jej stałe pożywienie. Pomoże jej zasnąć ”.

Niektóre z nich przysięgają na płatki w butelce (witaj, ryzyko zadławienia). Kilka weteranów zasugerowało banany lub płatki owsiane tuż przed snem. Inni powiedzieli mi, że im więcej pokarmów stałych zjada w ciągu dnia, tym lepiej będzie spać w nocy, ponieważ nie polega na mnie, żebym ją usypiał.

Pomysł, że wcześniejsze i częstsze karmienie moich dzieci pokarmami stałymi może prowadzić do lepszego snu, jest dość powszechny. Znam wiele matek, które przysięgają, że to faktycznie działa. Próbowałam nawet owsianki przed pójściem spać, żeby sprawdzić, czy zadziałało moje pierwsze dziecko.

Tak się nie stało. Całą noc byłam z nim na nogach i wszystko, co pomogło, to pozwolić mu się starzeć.

Jedno badanie sprzed kilku lat wydawało się potwierdzać teorię, że rozpoczęcie przyjmowania ciał stałych we wczesnym okresie życia dziecka może zwiększyć ilość snu, które spało mu w wieku sześciu miesięcy. Niestety dla wyczerpanych rodziców na całym świecie, jeśli przyjrzeć się temu uważnie, to badanie tak naprawdę nie przemawia za wczesnym wprowadzeniem pokarmów stałych w celu zwiększenia snu dziecka.

Badanie miało na celu określenie najlepszego czasu na wprowadzenie pokarmów stałych w odniesieniu do alergii pokarmowych, ale naukowcy zdawali się również odkryć, że dzieci biorące udział w badaniu, które zjadały pokarmy stałe wcześniej – w wieku od trzech do czterech miesięcy, a nie bliżej sześciu miesięcy – spały średnio o dwie godziny więcej tygodniowo niż dzieci karmione wyłącznie piersią.

Podczas gdy dwugodzinna drzemka brzmi dla mnie wspaniale, dwie godziny tygodniowo to mniej więcej 17 minut więcej dziennie.

Tak. To nie jest dużo.

Jak się okazuje, część badania dotycząca snu została zgłoszona przez rodziców, co jest notorycznie niedokładnym sposobem zbierania danych.

Zobacz ten post na Instagramie

Porozmawiajmy o wprowadzeniu alergenów pokarmowych dla dzieci. ???To temat, który, co zrozumiałe, może być trochę zagmatwany dla rodziców. Nie tak dawno temu radzono unikać wszystkich dużych alergenów, dopóki dziecko nie skończyło 1 roku ⁠ Cóż, jeśli nie słyszałeś, to już nie jest! Przeprowadzono wiele badań, które pokazują, że sposobem zapobiegania większej liczbie alergii jest w rzeczywistości wczesne i częste wprowadzanie alergenu. Oznacza to, że w przypadku dzieci, które nie są narażone na wysokie ryzyko, już w wieku 6 miesięcy, kiedy wprowadzasz inne stałe produkty. Jeśli masz dziecko wysokiego ryzyka (najbliższy członek rodziny z alergią pokarmową, ciężkim wypryskiem lub wcześniej rozpoznaną alergią pokarmową), czasami zaleca się rozpoczęcie ich jeszcze wcześniej niż w przypadku alergenów! Opóźnianie wprowadzenia alergenu nie jest już uważane za właściwe! ⁠ ⁠ Jeśli więc martwisz się wprowadzeniem alergenów, ponieważ nie chcesz, aby Twoje dziecko zapadło na alergię pokarmową, wiedz, że najlepszym sposobem, aby temu zapobiec, jest wprowadzenie pokarmu. Od orzeszków ziemnych po ryby, a także całe jajko. Przedstaw je i włączaj tak często, jak to możliwe! ⁠ ⁠ Pamiętaj, że nie oznacza to, że Twoje dziecko nie może rozwinąć alergii pokarmowej nawet przy wczesnym wprowadzeniu. Pomoże to zapobiec rozwojowi alergii u dzieci, które mogłyby mieć alergię, gdyby nie zostały wprowadzone do pożywienia, ale są też dzieci, które będą miały alergię mimo wszystko. Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub alergologiem lub przejdź do mojego wpisu na blogu na ten temat, w którym mam bardziej szczegółowe informacje! (Link, który można kliknąć w profilu) ⁠ ___ ⁠ #blwinspiration #whatifeedmybaby #foodalergy #foodalergies #whatifeedmykid #blw #blwideas #firstfood #momlife #babyledfeeding #babyledweaning #babyledsolids #feedingbaby #solidby #foodby #foodby #foodby #foodby #foodby #foodby babyweaning #weaningideas #weaningbaby #weaningtips #babyfoodideas #healthybabyfood #babyledweaningideas #babyledeating #dietitian #nutrition

Post udostępniony przez Renae | BLW & Toddler RD (@newwaysnutrition) w dniu 13 kwietnia 2020 o 6:15 czasu PDT

Tak jak zdesperowany, jak każdy nowy rodzic chce spać więcej, nie ma naprawdę solidnych danych naukowych potwierdzających, że wczesne karmienie niemowlęcia stałym pokarmem jest najbardziej prawdopodobnym sposobem, aby tak się stało. Jedno badanie mówi, że możesz dostać kilka dodatkowych minut każdej nocy, ale większość innych badań mówi, że nawet to nie jest prawdopodobne.

Amerykańska Akademia Pediatrii i NHS w Wielkiej Brytanii zalecają około sześciu miesięcy wyłącznego karmienia piersią lub mieszanką przed wprowadzeniem pokarmów stałych. Dzięki temu dziecko otrzymuje wszystkie potrzebne składniki odżywcze z odpowiedniej ilości mleka. Zmniejsza również ryzyko zadławienia lub zasysania ciał stałych.

Oczywiście ważne jest, aby upewnić się, że Twoje dziecko je wystarczająco dużo! Twoje dziecko oczywiście musi być odpowiednio karmione. Współpracuj z pediatrą, aby określić, kiedy Twoje cztero- do sześciomiesięczne dziecko jest gotowe do wprowadzenia substancji stałych.

Musisz tylko wiedzieć, że wprowadzenie jedzenia przed zalecanym wiekiem nie zapewni Twojemu dziecku więcej snu. Najlepiej trzymać się zaleceń dotyczących tego.

Więc co ma zrobić zdesperowany rodzic? Jeśli przyzwyczajenie dziecka do miski płatków owsianych lub kilku kęsów banana przed snem nie jest rozwiązaniem, jak możemy pomóc naszym małym dzieciom spać spokojniej, abyśmy mogli odpocząć?

Bonnie McGee jest mamą dwójki dzieci, która przez pięć lat pracowała jako konsultant ds. Snu niemowląt w The Baby Sleep Site. Zgodziła się usiąść i udzielić Strasznej Mamusi kilku praktycznych wskazówek, jak zachęcić niemowlęta do lepszych wzorców snu.

Pamiętaj, że niektóre dzieci mogą po prostu nie spać w nocy.

Niektóre dzieci nie śpią od nocy do rana, aż do ukończenia roku życia. Niekoniecznie oznacza to, że nie śpią prawidłowo.

„Budzenie się między cyklami snu jest normalne dla osób w każdym wieku” – wyjaśnia McGee. „Dziecko poniżej pierwszego roku życia może potrzebować karmienia w nocy, zwłaszcza jeśli karmisz piersią, ale nawet jeśli tego nie zrobi, budzenie się jest normalną częścią snu”.

Bonnie wyjaśnia, że ​​jeśli Twoje dziecko je wystarczająco dużo przez cały dzień, a Ty zaspokajasz jego uzasadniony nocny głód, dodanie dodatkowego jedzenia do jego diety, zanim będzie gotowe, nie pomoże mu dłużej spać. „Może nawet podrażnić ich brzuszek, utrudniając sen” – dodaje.

Upewnij się, że sen w ciągu dnia przebiega zgodnie z harmonogramem.

„Przemęczone dziecko nie będzie lepiej spało w nocy” – wyjaśnia McGee. „Dążenie do spania przed snem jest silne, więc możesz zauważyć, że Twoje dziecko ‘zemdlało’ szybko po bezsennym dniu, ale jest mało prawdopodobne, aby lepiej spało przez całą noc, ponieważ naturalnie występująca melatonina zaczyna się zużywać.”

McGee mówi, że Twoje dziecko potrzebuje dwóch lub trzech drzemek każdego dnia, w zależności od wieku. Pomijanie drzemki prawdopodobnie nie spowoduje dłuższego snu w nocy.

„Upewnij się, że maluch odpoczywa przez cały dzień” – nalega.

Upewnij się stopniowo odzwyczaić się od skojarzeń snu zależnych od rodzica.

Absolutnie nie musisz decydować między własnym snem a pozwalaniem dziecku płakać bez pociechy. Jest jakiś środek.

„Jeśli obecnie kołyszesz, klepiesz i śpiewasz, aby uśpić dziecko, nie odbieraj dziecku tych rzeczy na raz. Stopniowo odzwyczajaj się od każdego skojarzenia. Kołysz się wolniej przez kilka nocy, aż w ogóle nie będziesz się kołysać. Każdego wieczoru poklep swoje dziecko coraz delikatniej, aż w ogóle przestaniesz. W końcu będziesz mógł ich obudzić, powiedzieć dobranoc i odejść, ale może to nie nastąpić z dnia na dzień ”- mówi McGee.

Stwórz rutynę przed snem z wyraźnym zakończeniem.

Bonnie zaleca, aby rutynowa pora zasypiania miała taki sam wyraźny koniec każdej nocy, aby dziecko kojarzyło to ze snem.

„Przed snem kończyłem naszą rutynę, kładłem córkę i mówiłem:„ Czas na sen, kochanie. Kocham Cię. Dobranoc.’ Zaczęła kojarzyć to zdanie z końcem wieczornej rutyny; sygnał, że następnym krokiem jest sen ”- wyjaśnia McGee. „Wybierz wyraźny koniec, a po ustaleniu dobrej rutyny przed snem możesz powtórzyć koniec swojej rutyny podczas nocnych przebudzeń, miejąc nadzieję, że pozwolisz dziecku zasnąć bez dużej pomocy”.

Pamiętaj, to nie jest na zawsze.

Wyczerpanie wczesnego rodzicielstwa nie ma sobie równych. Może się wydawać, że już nigdy nie zaśniesz. Na szczęście jest to mało prawdopodobne.

„Większość rodziców potrafi ustalić rutynę ze swoimi dziećmi” – zachęca Bonnies. “Zawsze jest nadzieja. Jeśli walczysz, ludzie tacy jak ja mogą pomóc twojemu dziecku – a tym samym tobie – spać spokojniej ”.

Każdy nowy rodzic rozumie wartość dobrego snu. Wczesne karmienie dziecka stałym pokarmem nie pomoże mu lepiej spać, ale jest wiele innych rzeczy, które możesz spróbować, aby pomóc dziecku znaleźć harmonogram, który pozwoli Ci odpocząć.