Kiedy ciągle masz mdłości, ostatnią rzeczą, którą możesz znieść, jest myśl o połknięciu pigułki wielkości konia, pełnej witamin i minerałów wywołujących nudności.
A jednak, ponieważ wiesz, że Ty – i, co ważniejsze, Twoje dziecko – potrzebujesz składników odżywczych, trudno jest przestać spożywać witaminę prenatalną, tak samo, jak sprawia to, że czujesz się nieszczęśliwa.
brakować witamin i minerałów, których potrzebują one i ich dzieci – zwłaszcza we wczesnych miesiącach ciąży, kiedy dominują poranne (oraz popołudniowe i wieczorne…) choroby.
A ponieważ we wczesnym okresie ciąży zachodzi większość najważniejszych elementów budowy dziecka – takich jak tworzenie narządów i krytycznych układów, zwłaszcza układu nerwowego i kręgosłupa, które wymagają odpowiednich dawek witaminy, kwasu foliowego lub kwasu foliowego – witaminy prenatalne są Możesz pomyśleć, że ubezpieczenie jest dobre i dobre, ale czy musisz cierpieć, aby czerpać z tego korzyści? Oczywiście nie.
Jest wiele sposobów, aby uczynić pigułkę bardziej smakowitą: Zmień ją, kiedy ją zażywasz.
Spróbuj przyjmować witaminę o tej porze dnia, kiedy masz najmniejsze mdłości.
Jasne, łatwo jest przyzwyczaić się do przyjmowania witamin z samego rana – zaraz po dezodorancie, tuż przed myciem zębów – ale organizmowi nie zależy na tym, kiedy dotrą one do organizmu.
Niektóre kobiety stwierdzają, że ich toczący się żołądek uspokaja się późnym wieczorem, a jeśli to wtedy ustępuje mdłości, daj pigułkę wtedy.
Niezależnie od pory dnia, w której przyjmujesz pigułkę, upewnij się, że Twój brzuch nie jest pusty.
Wszystkie tabletki, w tym witaminy, są łatwiejsze do żołądka, gdy towarzyszą im pożywienie, dlatego staraj się coś zjeść przed zażyciem suplementu.
W każdym razie dobrym pomysłem jest unikanie pustego brzucha, gdy brakuje ci porannych mdłości.
Bez jedzenia, które zapewniłoby im zajęcie, kwasy żołądkowe zaczynają cię żuć, co nie jest zaskakujące, że powoduje nudności.
Poproś lekarza o zalecenia.
Jeśli twoja witamina prenatalna nadal powoduje nudności, twój lekarz może przepisać markę, która nie będzie tak twarda dla twojego brzucha.
Żelazo w witaminach prenatalnych może być szczególnie trudne do strawienia, więc na razie możesz otrzymać preparat z mniejszą lub żadną zawartością.
Jeden bogaty w witaminę B6 (pirydoksynę) może być w stanie stłumić stan; zapytaj swojego lekarza, czy zaleca dodatkowe suplementy B6.
Czasami preparaty dostępne bez recepty są lepiej tolerowane, chociaż będziesz chciał dokładnie sprawdzić etykiety, aby upewnić się, że zawierają odpowiednią ilość witamin i minerałów.
Możesz też zapytać o suplementy o przedłużonym działaniu lub żucia, które mogą przynieść ulgę.
Przynajmniej na końcu tunelu jest światło.
Twoje nudności powinny ustąpić w ciągu najbliższych kilku tygodni i przy odrobinie szczęścia będziesz w stanie lepiej tolerować te suplementy.
Oto kilka dni przed lepszym samopoczuciem!
