„Jeśli możesz, wychodź sam na zewnątrz kilka razy w tygodniu. Bycie z dziećmi 24/7 może być wymagające. Lepiej sobie poradzisz, jeśli sam będziesz spacerować ”.
– Kolęda
„Uważam, że ćwiczenia podnoszą na duchu i wiemy, że niewielka ilość ćwiczeń każdego dnia może pomóc uwolnić endorfiny i poprawić nastrój. Ale dla tych z nas, którzy próbują znaleźć niemożliwą równowagę między pracą, rodzicielstwem i (w jakiś sposób!) Nauczaniem, znalezienie czasu na wykonanie 30-, 15- lub nawet pięciominutowego treningu może po prostu nie być możliwe. Mam roczek i czuję walkę nawet bez dodatkowej presji nauki w domu. Mając to na uwadze, moja siostra, która jest instruktorką fitness, przysyła mi krótkie treningi, a kiedy tylko nadarzy się okazja, staram się złapać chwilę, żeby im spróbować ”.
– Kate
