contador gratis Skip to content

Wykorzystaj pozytywną energię, aby opanować swoją osobistą moc

Strona główna »Blog» Wykorzystaj pozytywną energię, aby opanować swoją osobistą moc

W dzisiejszym świecie wszyscy żyją na poziomie stresu i niepokoju, które niszczą jakość ich pracy, relacje i zdrowie. Ludzie nieustannie walczą i walczą, tylko po to, by czuć się zablokowanymi i sfrustrowanymi, ponieważ nie mogą dowiedzieć się, jak dotrzeć do miejsca w życiu, za którym tęsknią.

Chociaż często prawdą jest, że dążenie do swoich celów wymaga poświęcenia, prawdą jest również, że praca nad osiągnięciem celów nie powinna powodować stresu i nieszczęścia w międzyczasie. Podstawą osiągnięcia celów, a tym samym udanego życia, jest poziom poczucia radości i spełnienia w tej chwili – nie rezerwowanie tych uczuć, dopóki nie zostanie osiągnięty określony cel.

Twoim głównym celem powinno być kultywowanie wzniosłych myśli i emocji, które podnoszą twoją energię bez względu na to, co przyniesie dzień. Ważne jest, aby rozwinąć nawyki i umiejętności, które doprowadzą cię do miejsca, w którym znajdujesz się pozytywna energia i utrzymają cię tam tak często, jak to możliwe. Nie ma nic ważniejszego w prowadzeniu udanego życia bez stresu niż celowe ćwiczenie sztuki znajdowania sposobów na podniesienie swojej energii.

Oto pomocne wskazówki, jak wykorzystać pozytywną energię i podnieść swoją osobistą moc do osiągania celów życiowych:

  1. Aby rozpocząć, musisz zacząć od końca. Zacznij od zmiany sposobu kończenia dnia. Odpoczynek jest absolutnie kluczowy. Znajdź sposoby na wyciszenie i relaks przed snem. Wyłącz telewizor i przestań słuchać wiadomości na długo przed snem. Przeczytaj dobrą książkę, posłuchaj relaksującej muzyki, weź gorącą kąpiel lub po prostu napisz w dzienniku o rzeczach, za które jesteś wdzięczny. Medytacja i modlitwa to także wspaniałe sposoby na zakończenie dnia.
  2. Spokojnie na cały dzień. Kiedy budzisz się rano, staraj się nie podskakiwać i nie wychodzić. Daj sobie kilka minut na zastanowienie się nad nadchodzącym dniem. Ponownie, modlitwa i medytacja to potężne sposoby na oczyszczenie umysłu i wprowadzenie spokoju i pozytywności. Zadaj sobie energetyzujące pytania, takie jak: „Czym mogę być dziś podekscytowany?” Lub stwórz proste stwierdzenia twierdzące, które możesz powiedzieć sobie każdego ranka, aby wesprzeć pozytywny, udany dzień. Może to być coś tak prostego, jak: „Nie mogę się doczekać wspaniałego dnia i wszystkich interesujących rzeczy, które mają się wydarzyć.
  3. Uważaj na swój umysł i ciało. Przed rozpoczęciem dnia wypij dużo wody – około 1 litra lub 32 uncje. Komórki twojego mózgu i ciała składają się co najmniej w 70% z wody, więc musisz nawodnić się, aby móc jasno myśleć i aby twoje narządy działały prawidłowo. Zrób trochę rozciągania i głębokiego oddychania, aby zwiększyć przepływ krwi i tlen, które są również kluczowe dla energii i jasnego myślenia. Zjedz zdrowe śniadanie składające się z pełnych, kolorowych pokarmów roślinnych, które są najbardziej lecznicze dla Twojego organizmu, ponieważ są bogate w błonnik, przeciwutleniacze i składniki odżywcze, które wspierają układ odpornościowy.
  4. Zrób plan, aby osiągnąć najważniejsze cele. Po ustanowieniu wysokoenergetycznego fundamentu ważne jest, aby zaplanować dzień tak, aby osiągnąć jak najwięcej, aby osiągnąć ostateczne cele. Zapisz swoje trzy najważniejsze cele i wszystko, co należy zrobić, aby osiągnąć postęp w ich realizacji. Zaplanuj bloki czasowe w ciągu dnia, aby wykonać określone zadania z listy. Nie zaczynaj dnia od poczty elektronicznej ani mediów społecznościowych. E-maile to tylko ludzie proszący Cię o zrobienie rzeczy, które są dla nich ważne. Zwykle nie mają one nic wspólnego z najważniejszymi celami dnia. Jeśli Twoja praca wymaga, abyś zaczął odpowiadać na e-maile o określonej godzinie, utwórz poranny rutynowy harmonogram, który zaczyna się wcześniej, aby nadal mieć kontrolę nad rozpoczęciem dnia pracy.
  5. Bądź obecny. Naucz się w pełni angażować się w każde zadanie, które podejmujesz w ciągu dnia. Angażuj się w działania priorytetowe w czasie blokowania, ale także w pełni angażuj się w każdą rozmowę lub pracę, którą wykonujesz. Kiedy w pełni angażujesz się w każdą chwilę, jesteś znacznie bardziej produktywny, ponieważ twój umysł nie zajmuje się innymi obszarami odpowiedzialności lub troski. A kiedy w pełni angażujesz się w każdą rozmowę, ludzie, z którymi rozmawiasz, stają się wysoce zmotywowani.
  6. Sprawdź sam. Zwróć uwagę na swój sposób myślenia i to, jak myśli sprawiają, że czujesz się przez cały dzień. Zamiast próbować narzucić pozytywne myśli, które kryją się za elementem negatywności lub samokrytyki, skoncentruj się na uczuciu wynikającym z twoich myśli. Ludzie odnoszący największe sukcesy na świecie monitorują swój stan psychiczny i starają się wybierać myśli, które są pomocne i dają pozytywne odczucia.

Zrozum, że tworząc nowe zdrowe nawyki, radykalnie poprawisz swoją pozytywną energię, zdrowie fizyczne i samopoczucie emocjonalne. Zmiana swojego życia wymaga działania, ale podjęcie działania z wzniosłego miejsca w tobie będzie miało najbardziej znaczący wpływ na wynik.

Powiązane artykuły

Referencje APA McKee, J. (2020). Wykorzystaj pozytywną energię, aby opanować swoją osobistą moc. Psych Central. Pobrane 31 lipca 2020 r. Z https://psychcentral.com/blog/harness-positive-energy-to-master-your-personal-power/