contadores publicos Saltar al contenido

Zaskakujące korzyści grupowej terapii behawioralnej dla zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych

Zaskakujące korzyści grupowej terapii behawioralnej dla zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych

Indywidualna terapia poznawczo-behawioralna (CBT) w leczeniu OCD jest bardzo skuteczna, ale także bardzo kosztowna. Jeśli otrzymujesz leczenie OCD ze szpitala lub innej placówki medycznej, istnieje duże prawdopodobieństwo, że będziesz otrzymywać grupowe leczenie CBT z powodu zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych zamiast pojedynczej terapii w celu zmniejszenia kosztów. Chociaż zatrudnianie grupowe może na początku być zastraszające, uczestnictwo w terapii grupowej OCD ma wiele zalet.

Terapia grupowa działa jak terapia indywidualna

Skuteczność grupy CBT w porównaniu z indywidualną CBT w zaburzeniu obsesyjno-kompulsyjnym była przedmiotem wielu badań naukowych. Ogólnie rzecz biorąc, badania kliniczne sugerują, że grupa CBT jest równie skuteczna w zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych u dorosłych i młodzieży, jak pojedyncze CBT w leczeniu objawów zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych. Wykazano również, że CBT grupy jest skuteczne w przypadku dużych zaburzeń depresyjnych, lękowych i substancji, z których wiele występuje w zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych.

Zalety

Chociaż zawartość grupy CBT jest zasadniczo taka sama jak zawartość indywidualnej CBT, udział w terapii grupowej oferuje szereg korzyści, w tym:

Zwiększona efektywność kosztowa.Wykazano, że grupa CBT z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym jest ogólnie znacznie tańsza zarówno dla osoby, jak i dla usługodawcy. Jeśli nie stać Cię na indywidualną CBT, wielu rezydentów psychologów może zaoferować leczenie grupowe.

Dostęp do wsparcia społecznego.Wiele cierpień związanych z OCD wynika z poczucia izolacji spowodowanej objawami OCD. Terapia grupowa daje możliwość zobaczenia, że ​​nie jesteś sam i że przed innymi stoją podobne wyzwania. Inni członkowie grupy często mają dobre wskazówki i porady dotyczące radzenia sobie z OCD.

Zwiększona motywacja.Tak jak może być trudno iść na siłownię samemu, może być również trudne samodzielne wykonanie terapii poznawczej i / lub behawioralnej w przypadku zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych. Kiedy otrzymujesz terapię w grupie, inni mogą cię zachęcić. Mogą nawet pomóc zainspirować innych do zmiany. Wspólne doświadczenie leczenia zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego może być bardzo silne.

Jak najlepiej wykorzystaj terapię grupową

Chociaż terapia grupowa ma swoje zalety, jest tak korzystna, jak nakład pracy. Terapia grupowa polega nie tylko na siedzeniu i słuchaniu innych (chociaż słuchanie ma również swoje zalety). Oto cztery wskazówki, jak najlepiej wykorzystać terapię grupową.

Mów głośno.Zdecydowana większość liderów grup bardzo ciężko pracuje, aby stworzyć bezpieczne środowisko do dzielenia się doświadczeniami z OCD. Niektóre z tych objawów mogą być bardzo krępujące lub dotykać potencjalnie wrażliwych obszarów, takich jak relacje lub seksualność. Jeśli jednak boisz się w sytuacjach społecznych lub mówisz publicznie, może być kuszące, aby usiąść wygodnie i pozwolić innym członkom grupy mówić. Najlepszym sposobem na jak najlepsze wykorzystanie grupy CBT jest bycie aktywnym członkiem grupy. Dzieląc się swoim doświadczeniem, możesz uzyskać informacje zwrotne od innych i mieć grupę osób z dożywotnim doświadczeniem z OCD, które mogą pomóc ci poradzić sobie w trudnych sytuacjach, a nie z jednym terapeutą.

Weź udział w Sesjach zakonnych.Bardzo ważne jest również, aby uczestniczyć w sesjach tak regularnie, jak to możliwe. Posiadanie członków, którzy dołączają do grupy i opuszcza ją z tygodnia na tydzień, jest bardzo uciążliwe. Podważa to współczynnik zaufania, który narasta z czasem w grupie. Podobnie, cotygodniowe odrabianie lekcji może pomóc ci szybciej uzyskać świadczenia i zademonstrować swoje zaangażowanie w leczenie innym członkom grupy. Takie zaangażowanie jest często zaraźliwe.

Zaakceptuj różnice. Pomocne może być również uświadomienie sobie, że nie wszyscy mogą się dogadać ze wszystkimi innymi. Chociaż liderzy grup starają się stworzyć dobrą chemię grupy, możesz spotkać kogoś o trudnej osobowości lub kogoś, kto nie widzi rzeczy tak, jak ty. Jeśli ktoś sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, dołączając do grupy, porozmawiaj prywatnie z liderem grupy, aby sprawdzić, czy można znaleźć rozwiązanie.

Zaangażuj się w zmianę. Wreszcie, badania pokazują, że ludzie, którzy osiągają dobre wyniki w psychoterapii, w tym w terapii grupowej, są bardzo zmotywowani do zmiany i są gotowi wykazać wymagane zaangażowanie. Terapia poznawczo-behawioralna wymaga podjęcia pewnego ryzyka w celu lepszego radzenia sobie z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym. Jeśli masz pytania dotyczące chęci uczestnictwa w psychoterapii grupowej, skontaktuj się z lekarzem lub psychologiem.