W trakcie ciąży możesz odczuwać dezorientujące uczucie niepewności lub zawroty głowy, które mogą sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś miała spaść lub omdleć. Ale nie martw się, jest to normalny i dość powszechny objaw ciąży, którego w większości przypadków można uniknąć, wykonując kilka sprytnych kroków. Kiedy zawroty głowy zwykle pojawiają się w czasie ciąży? Wiele kobiet odczuwa zawroty głowy od 12 tygodnia do kilka pierwszych tygodni drugiego trymestru ciąży Czy zawroty głowy są częstym wczesnym objawem ciąży? Zawroty głowy zwykle nie są jednym z pierwszych objawów ciąży, ale mogą być objawem wczesnej ciąży, jeśli masz niski poziom cukru we krwi z powodu przypadku poranne mdłości. Możesz odczuwać zawroty głowy jako oznakę ciąży nawet przed nieudanym okresem, jeśli nie jesz dużo, ponieważ masz mdłości, które czasami (ale zdecydowanie nie zawsze) mogą wystąpić w ciągu kilku dni od poczęcia. Co powoduje zawroty głowy podczas ciąży? W ciąży organizm przygotowuje się do zaspokojenia potrzeb dwóch ciał zamiast jednego. Zawroty głowy są prawdopodobnie spowodowane kilkoma czynnikami: Twoje ciało nie wytwarza jeszcze wystarczającej ilości krwi, aby wypełnić szybko rozszerzający się układ krążenia Wysoki poziom progesteronu może również powodować rozluźnienie i rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększając dopływ krwi do dziecka, ale spowalniając go. – co może obniżyć ciśnienie krwi. To z kolei ogranicza dopływ krwi do mózgu, czasami powodując zawroty głowy. Rosnąca macica może wywierać nacisk na naczynia krwionośne, zwłaszcza gdy leżysz na plecach.Nie bez powodu nazywa się to bułeczką w piekarniku: Twoje ciało wytwarza teraz dużo ciepła, co oznacza, że spędzasz zbyt dużo czasu w piekarniku. gorący lub duszny pokój może powodować uczucie oszołomienia. Jeśli spadnie poziom cukru we krwi lub zostaniesz odwodniony, bardziej prawdopodobne jest wystąpienie zawrotów głowy. Co mogę zrobić z zawrotami głowy, gdy jestem w ciąży? Pamiętaj, że nieważne jak „normalne” są zawroty głowy, nie należy ich ignorować. Dlatego kieruj się zdrowym rozsądkiem: nie prowadź, nie ćwicz ani nie zajmuj się niczym, co mogłoby potencjalnie spowodować u Ciebie krzywdę. Jeśli potrzebujesz pomocy, nie wahaj się zapytać. Najlepsze ćwiczenia dla kobiet w ciąży Ćwiczenia, które są bezpieczne i korzystne podczas ciąży Twój przewodnik po pływaniu w ciąży Najlepsze ćwiczenia dla kobiet w ciąży Ćwiczenia, które są bezpieczne i korzystne podczas ciąży Twój przewodnik po pływaniu w ciąży zatrzymaj zawroty głowy, połóż się, gdy tylko zaczniesz odczuwać zawroty głowy, aby nie upaść lub zemdleć, a następnie unieś stopy, aby zwiększyć przepływ krwi do mózgu. Jeśli to nie jest możliwe, usiądź i pochyl się do przodu tak bardzo, jak to możliwe, wkładając głowę między kolana, jeśli możesz, i oddychaj powoli i głęboko. Jeśli nie ma gdzie się położyć lub usiąść, uklęknij na jedno kolano i pochyl się do przodu, jakbyś zawiązywał but, dopóki zaklęcie nie minie.Czy mogę zapobiec zawrotom głowy podczas ciąży? Aby przede wszystkim powstrzymać zawroty głowy: Idź powoli. Nie wstawaj zbyt szybko, siedząc lub leżąc, ponieważ może to spowodować spadek ciśnienia krwi, wywołując zawroty głowy. Upewnij się, że podczas ciąży stosujesz zdrową, wszechstronną dietę, zawierającą mieszankę białka i węglowodanów złożonych (takich jak chleb pełnoziarnisty lub makaron) do każdego posiłku, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Zjedz kilka małych posiłków w ciągu dnia, aby zapobiec spadkom poziomu cukru we krwi, i noś ze sobą zdrowe przekąski ciążowe, aby szybko zwiększyć poziom cukru we krwi. Dobre opcje: mini-pudełko rodzynek, kawałek owocu lub kilka pełnoziarnistych krakersów. Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody, ponieważ zawroty głowy mogą być również oznaką odwodnienia. Staraj się wypijać około 12 do 13 szklanek płynów dziennie lub więcej, jeśli jest gorąco lub ćwiczysz. Noś łatwe do zrzucenia warstwy na wypadek przegrzania i unikaj obcisłych ubrań, szalików lub czapek. W drugim i trzecim trymestrze najlepiej unikać spania na plecach, ponieważ rosnąca macica może naciskać na żyłę główną (główną żyłę, która przenosi krew z powrotem do serca z dolnej części ciała). Może to zakłócać optymalne krążenie i powodować zawroty głowy. Zaczerpnij świeżego powietrza. Spędzanie zbyt dużej ilości czasu w dusznej, przegrzanej przestrzeni wewnętrznej (takiej jak zatłoczony autobus, biuro lub sklep) może wywołać zawroty głowy, więc jeśli nie czujesz się nadmiernie omdlony, staraj się co godzinę spacerować na zewnątrz na pięć minut. – które mogą pomóc złagodzić inne objawy ciąży, takie jak zaparcia i obrzęki. Kiedy zwykle kończą się zawroty głowy podczas ciąży? Kiedy już się pojawią, zawroty głowy mogą często trwać przez resztę ciąży. Ale powinny ustąpić po urodzeniu dziecka. Kiedy powinienem zadzwonić do lekarza w sprawie zawrotów głowy podczas ciąży? Czasami niedobór żelaza (anemia) może powodować omdlenia, ponieważ komórki krwi przenoszące tlen są wyczerpane. Więc jeśli rzeczywiście zemdlałeś, skontaktuj się z lekarzem jak najszybciej. Niektóre kobiety mogą się zastanawiać, czy zawroty głowy są objawem poronienia. Nie martw się: zawroty głowy nie są częstym objawem poronienia, inni mogą mieć pytania, czy zawroty głowy mogą być objawem stanu przedrzucawkowego. Ale tam też nie ma powodu do niepokoju. Omdlenie nie jest częstym objawem stanu przedrzucawkowego, które charakteryzuje się nagłym pojawieniem się wysokiego ciśnienia krwi w czasie ciąży, podczas gdy zawroty głowy są często powodowane przez odwrotny problem: niskie ciśnienie krwi. Najważniejsze jest to, że jeśli zawroty głowy lub oszołomienie utrzymują się nawet po podjęciu kroków w celu ich leczenia i zapobiegania, powiedz swojemu lekarzowi, jak się czujesz podczas następnej wizyty.
