Niekończące się żniwo, jakie depresja i lęk mogą odbić się na życiu, zostało dobrze udokumentowane, ale ostatnie badania wykazały znacznie bardziej śmiertelne (i długoterminowe) skutki.
Nowa Neuropsychiatria, która łączy badania i relacje psychologii i neurologii w celu lepszego zrozumienia, w jaki sposób forma i funkcja mózgu determinuje proces psychologiczny, odkryła, że nieleczone choroby psychiczne (a mianowicie depresja, lęk, schizofrenia i choroba afektywna dwubiegunowa) mogą pozostawiają kluczowe obszary mózgu znacznie uszkodzone, gdy nie są leczone.
Podczas gdy każdy jest dotknięty inaczej iw różnym stopniu, najczęściej zgłaszane objawy depresji i lęku obejmują:
- drażliwość
- zmęczenie
- wahania nastroju
- niska samo ocena
- myśli samobójcze
- irracjonalne lub impulsywne podejmowanie decyzji
- brak zainteresowania wcześniejszymi zajęciami
- bezsenność
- strach społeczny (strach przed uczęszczaniem na popularne wydarzenia lub dotrzymywanie terminów)
Jednak wiele osób z depresją i lękiem zgłasza niezdolność do prawidłowego zapamiętywania rzeczy, związaną z zaburzeniami poznawczymi.
Na przykład osoba cierpiąca na depresję i / lub lęk może mieć problemy z podejmowaniem decyzji lub realizacją planów, a „mgła mózgowa” może być rutynowo cytowana.
Listy rzeczy do zrobienia mogą pozostać niekompletne lub całkowicie zapomniane, a instrukcje udzielane przez kogoś innego mogą być wielkim źródłem dyskomfortu i zażenowania.
Skany mózgu MRI wykazały, że wszystkie powyższe objawy są w rzeczywistości widocznymi nieprawidłowościami w mózgu.
Poniższe obszary mogą być dramatycznie dotknięte codziennymi objawami depresji i lęku:
- Kora przedczołowa, która jest odpowiedzialna za podejmowanie decyzji i śledzenie zaplanowanych działań
- Hipokamp, w którym tworzy się i zachowuje wspomnienia
- Przedni zakręt obręczy, powszechnie nazywany ośrodkiem rozwiązywania konfliktów w mózgu
Z biegiem czasu te obszary mózgu mogą się kurczyć i wykazywać oznaki poważnych zmian.
Niedawne badanie przeprowadzone przez niemieckiego naukowca Thomasa Frodla porównało mózgi osób z depresją i zaburzeniami lękowymi ze „zdrowymi” mózgami osób, które nie zgłaszały takich chorób psychicznych.
Osoby z depresją i / lub lękiem miały radykalnie zmienione obszary mózgu w porównaniu z tymi, którzy tego nie robili, a Frodl kontynuował badanie swoich pacjentów przez trzy lata, a dalsze zmiany odnotowano w poprzedniej kategorii.
Warto zaznaczyć, że osoby z depresją i lękiem nie były leczone, czyli nie były leczone ani leczone.
Według Frodla „te redukcje stwierdzono u pacjentów z dużą depresją, ale nie u pacjentów [healthy] sterownica.” Krótko mówiąc, nieleczone choroby psychiczne, jakkolwiek przypadkowe lub niespójne z natury, mogą prowadzić do ciągłego uszkodzenia mózgu.
Ponieważ New Neuropsychiatry koncentruje się na zachowaniu i wzorcach myślowych, powszechnie zauważany nawyk odnosi się do skłonności do „ruminacji” w okresach depresji.
Przeżuwanie odnosi się do tendencji do zatrzymywania się na własnych lękach, żalach, niedociągnięciach i innych niepokojach, często pod pozorem „zastanawiania się”.
W rzeczywistości jednak ta praktyka ma zaskakująco szkodliwe skutki, które są dalekie od progresywnego wyniku.
Naukowcy odkryli, że ruminacje często przeszkadzają w umiejętności rozwiązywania problemów, prowadząc do irracjonalnego osądu, paranoi, powtarzających się cykli zachowań i pogorszenia początkowego nastroju.
Wynika to z faktu, że takie obsesyjne, stresujące myślenie przejmuje obszar ciała migdałowatego mózgu, który kontroluje lęki.
Leczenie takich destrukcyjnych zachowań obejmuje zachęcanie klienta do wykonywania czynności i hobby na zewnątrz, takich jak wolontariat, sport lub imprezy towarzyskie.
Takie działania kierują uwagę na zewnątrz, a nie do wewnątrz, umożliwiając mózgowi wyzwanie i wzbogacenie go zdrowszymi zajęciami.
Jak wykazały niezliczone badania Nowej Neuropsychiatrii, nieustanne skupianie się na swoich lękach i rozpaczy rzadko prowadzi do rozsądnych wniosków lub poprawy okoliczności, ale raczej do zwiększenia nasilenia i czasu trwania cyklu.
Radość z życia jest prawie niemożliwa, gdy jest się pogrążonym w ruminacjach.
W tym wszystkim jest coś dobrego.
Wbrew temu, czego czytelnik może się obawiać, Nowa Neuropsychiatria zapewnia nas, że mózg faktycznie zachowuje plastyczność przez całe życie, co oznacza, że remisja jest absolutnie możliwa dzięki dedykowanemu leczeniu.
Jak zauważa sam Frodl, „Jest prawdopodobne, że wczesne rozpoczęcie leczenia terapią może zapobiec zmianom neuroplastycznym”. niepokój, który został zgłoszony u ponad 3,4% populacji USA.
Istnieje wiele dostępnych opcji leczenia, takich jak leki i terapia holistyczna, a także poradnictwo w formie terapii online i usług w gabinecie.
Prowadzenie produktywnego, bogatego w aktywność stylu życia może być również niezwykle korzystne, ponieważ zarówno względy fizyczne, jak i dietetyczne okazują się kluczowymi elementami wszechstronnej równowagi psychicznej.
