W wieku 4 miesięcy być może zauważyłaś, że Twoje dziecko nie śpi już tak dużo, jak kiedyś. Ten malusieńki noworodek, który tak często drzemał? Jest teraz bardziej aktywna i towarzyska oraz coraz bardziej zainteresowana odkrywaniem otaczającego ją świata. Dla wielu czteromiesięcznych dzieci oznacza to mniej snu w ciągu dnia i więcej godzin spędzonych w łóżeczku w nocy. Każde dziecko jest inne, ale rutyna snu Twojego malucha może w tym miesiącu stać się nieco bardziej przewidywalna. Jednak przerażająca 4-miesięczna regresja snu może również pojawić się w tym czasie, sprawiając, że rodzice czują się tak, jakby wrócili do noworodków. (Nie martw się – ten etap jest wyczerpujący, ale ten etap minie!) Oto, co powinieneś wiedzieć o harmonogramie snu swojego 4-miesięcznego dziecka oraz o tym, ile snu potrzebuje Twoje dziecko w tym wieku. sen miesięczny? Typowy czteromiesięczny niemowlak powinien mieć od 12 do 17 godzin dziennie, w tym sen nocny i trzy lub cztery drzemki. Mimo to potrzeby snu każdego dziecka są inne i normalne jest, gdy dziecko drzemie trochę dłużej lub krócej. Twoje czteromiesięczne niemowlę ma teraz mocniejszy chwyt w dzień i w nocy i może być w stanie spać przez sześć do ośmiu godzin w nocy (chociaż znowu to się różni). Jaki jest najlepszy harmonogram snu dla 4-miesięcznego dziecka? Niektóre dzieci zaczynają dostosowywać się do bardziej przewidywalnego harmonogramu w tym miesiącu, ale należy pamiętać, że 4-miesięczna regresja snu może powodować słaby sen przez pewien czas. Drzemki mogą trwać od 30 minut do dwóch godzin, a dzieci często zaczynają przechodzić od czterech do trzech drzemek W zależności od tego, ile drzemek wykonuje Twoje 4-miesięczne dziecko, typowy dzień może wyglądać mniej więcej tak: Przykładowy sen harmonogram dla 4-miesięcznego dziecka, które ma cztery drzemki Ten harmonogram zakłada, że maluch nie śpi od 75 minut do dwóch godzin i drzemie cztery razy w ciągu dnia. Jak ustanowić rutynę snu dla dziecka 4-miesięczna regresja snu: Czy Twoje dziecko to przechodzi? Harmonogram snu Twojego 5-miesięcznego dziecka Jak ustalić rutynę snu dla swojego dziecka 4-miesięczna regresja snu: czy Twoje dziecko to przechodzi? Harmonogram snu 5-miesięcznego dziecka 7:00 rano: Przebudźcie się 8: 15:00: Nap9: 45: Przebudź się 11:15: Nap12: 45: Przebudź się 14: 15: Nap15: 00: Przebudź się 16:30: Nap 17:00: Przebudź się 18:30: Rutyna przed snem 19:00: BedSample harmonogram snu dla czteromiesięcznego dziecka biorącego trzy drzemki Ten harmonogram zakłada, że maluch nie śpi od 75 minut do dwóch godzin i drzemie trzy razy w ciągu dnia 7:00 rano: Awake8: 45 am: Nap10: 45 am: Awake 12: 30 pm: Nap 14:30: Awake 16:30: Nap 17:00: Awake 18:30: Rutyna przed snem 19:00: Łóżko Czy możesz ćwiczyć sen 4-miesięcznego dziecka? Chociaż nie jest to konieczne, aby trenować dziecko, wielu rodziców uważa, że metody te pomagają ich maluchom nauczyć się spać w nocy, a pediatrzy często dają rodzicom zielone światło, aby spróbować zasnąć szkolenie w wieku 4 miesięcy. W tym wieku Twoje dziecko może nauczyć się samodzielnego uspokajania i zasypiania bez Twojej pomocy. Chociaż nie ma odpowiedniego sposobu na trening snu, istnieje kilka różnych metod, a najlepsza dla Twojej rodziny zależy od Twojego komfortu. Kilka z bardziej popularnych metod to wykrzykiwanie (lub „wymieranie”, które polega na pozwalaniu dziecku płakać, dopóki nie zasypia bez żadnej interwencji), metoda Ferbera (sprawdzanie stanu dziecka w coraz dłuższych odstępach czasu) oraz metoda krzesełkowa ( rodzice siadają na krzesełku w pokoju dziecka, stopniowo przesuwając je bliżej drzwi) .Należy pamiętać, że trening snu niekoniecznie jest tym samym, co nocne odstawianie od piersi, a 4-miesięczne dziecko może nadal potrzebować jedzenia przynajmniej raz w ciągu noc. Twój pediatra może doradzić, kiedy najlepiej zrezygnować z jednego z nocnych karmień. Co to jest 4-miesięczna regresja snu? Ogólnie rzecz biorąc, regresja snu to fazy, w których dziecko budzi się bardziej w nocy lub ma trudności z drzemką w ciągu dnia – i 4-miesięczna regresja snu może być szczególnie trudna dla rodziców. Twoje dziecko mogło w końcu spać przez dłuższy czas, a potem nagle coraz częściej się budzi. Regresje snu często pokrywają się z etapami rozwoju. W wieku 4 miesięcy maluch staje się bardziej świadomy swojego otoczenia i może uczyć się przewracania. Może obudzić się w nocy i zechcieć poćwiczyć tę ekscytującą nową umiejętność, a potem z trudem zasnąć. Na szczęście te regresje są normalne i zazwyczaj nie trwają długo. Jeśli trzymasz się rutyny snu dziecka (więcej poniżej), większość maluchów przechodzi przez 4-miesięczną regresję snu w około dwa tygodnie. 4-miesięczne porady dotyczące snu W tym miesiącu nadal skup się na ustaleniu zdrowych nawyków snu. czas leżaczkowania. Ponieważ regresja snu często występuje, gdy dziecko opanowuje nowy kamień milowy w rozwoju – w wieku 4 miesięcy uczy się przewracać lub przewracać – zadbaj o to, aby w ciągu dnia miało dużo czasu na brzuszku, aby ćwiczyć rolowanie. Ważniejsze niż kiedykolwiek jest przestrzeganie tej samej rutyny uspokajającej każdej nocy. Kąpanie dziecka, zakładanie piżamy, słuchanie muzyki i wspólne czytanie historyjek przed wyłączeniem światła pomaga mu się zrelaksować i sygnalizuje, że czas spać. Rozpocznij rutynę o tej samej porze każdej nocy. Będziesz chciał, aby Twoja maluch zasypiała na około 30 minut, zanim zasypia. Więc jeśli pora spać to 19:00, postaraj się rozpocząć jej rutynowe wyciszenie o 18:30. Nie musisz przechodzić przez całą rutynę przed snem przez 30 minut przed każdą drzemką, ale krótsza wersja, która zawiera pewne elementy (takie jak przytulanie lub książka) pomoże zasygnalizować dziecku, że nadszedł czas drzemki. łóżko, kiedy nie śpi, ale śpi. Trzymanie dziecka, dopóki nie zaśnie, może utrudnić jej samodzielną naukę zasypiania. Zamiast tego staraj się ją uspokoić, gdy jest senna, ale wciąż nie śpi. 4-miesięczne problemy ze snem Nawet jeśli zastosujesz się do powyższych wskazówek, mogą wystąpić problemy ze snem. Oto niektóre z najczęstszych, z którymi możesz się spotkać w tym wieku – i co z nimi zrobić. Twoje dziecko denerwuje się w nocy. Poczekaj kilka minut, zanim odpowiesz, aby dać jej szansę na uspokojenie się. Jeśli nadal płacze, sprawdź ją, ale nie podnoś jej, nie zapalaj światła ani nie baw się z nią. Ciągłe zamieszanie może oznaczać, że jest głodna, potrzebuje zmiany pieluchy lub źle się czuje, a Twoje dziecko nie drzemie tak dobrze, jak kiedyś. Dzieci potrzebują mniej snu wraz z wiekiem, co oznacza również mniej drzemek. Typowy 4-miesięczny niemowlak ma trzy lub cztery drzemki dziennie, które trwają od 30 minut do dwóch godzin. Jednak każde dziecko jest inne. Problemy z drzemką mogą być również spowodowane 4-miesięczną regresją snu. Jeśli Twoje dziecko mniej drzemie, ale bardziej się denerwuje, wypróbuj skróconą wersję swojej rutyny przed snem w porze drzemki, odłóż ją na drzemkę, gdy zacznie wykazywać oznaki senności (opadające powieki, ziewanie, tarcie oczu) i postaraj się, aby większość drzemek była zdarzają się w jej łóżeczku. Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy. Może to być spowodowane 4-miesięczną regresją snu lub przemęczeniem dziecka z powodu zbyt dużej ilości snu w ciągu dnia. Bądź konsekwentny przy jej drzemkach w ciągu dnia, upewniając się, że nigdy nie śpi dłużej niż dwie godziny bez przerwy, oraz z jej rutyną przed snem. Pamiętaj: każde dziecko jest inne i niektóre maluchy potrzebują więcej czasu niż inne, aby zapaść w sen. Kontynuowanie rutyny przed snem i utrzymanie zdrowych nawyków dotyczących snu pomoże dziecku szybko się tam dostać.
