Pierwsze miesiące ciąży mogą być trudne. Pojawiają się objawy, takie jak nudności i zmęczenie, przez co nie czujesz się dobrze. I możesz martwić się ryzykiem poronienia (które jest największe w pierwszym trymestrze) i nadal pogodzić się z wiadomością o własnej ciąży. Co więcej: możesz nie być gotowa, aby podzielić się swoimi wiadomościami ze światem, jeśli poruszasz się w okresie świątecznym, gdy jesteś w ciąży? Spotkania rodzinne, imprezy z dużą ilością alkoholu, takie jak imprezy firmowe i kolacje w dużych grupach, pełne jedzenia, które może być teraz niedostępne, mogą zwiększyć Twój stres, stanowiąc jeszcze większe wyzwanie. Na szczęście można nadążyć za imprezami. swój kalendarz, trzymaj ciążę cicho i czuj się najlepiej. Oto, jak przetrwać od Święta Dziękczynienia do Nowego Roku bez podejrzeń o Twój mały sekret. Jak radzić sobie z objawami w pierwszym trymestrze podczas wakacji Mdłości i zmęczenie to jedno. Odczuwanie w ten sposób i posiadanie harmonogramu pełnego wydarzeń, na które wydaje się, że nie możesz się wycofać, to inna sprawa. Ale ważne jest, aby Twoje zdrowie znajdowało się na szczycie listy priorytetów, nawet jeśli oznacza to pominięcie imprezy lub dwóch. Aby się wycofać, postępuj tak, jak gdybyś był przeziębiony. (Tylko Ty musisz wiedzieć, prawdziwym powodem jest wczesne wyczerpanie w ciąży). Wybierz odpowiednią wymówkę i zostań w domu, aby nie narażać swojego zdrowia. Myślisz, że możesz to zmienić? Decydowanie się na mdłe, łatwostrawne pokarmy, takie jak krakersy, utrzymywanie nawodnienia, strzelanie z witaminy B6 (która, jak wykazano, łagodzi nudności) i zmniejszanie poziomu stresu (witaj, medytacja) to naturalne sposoby na złagodzenie objawów w pierwszym trymestrze ciąży, co pozwala aby trochę bardziej cieszyć się czasem wolnym. Jak ukryć ciążę podczas imprezy, w której dużo pijesz To częsty problem: jak ukryję fakt, że nie piję? Cóż, zastanów się nad tym, zanim się zaakcentujesz: „Nie jest grzecznie pytać kogoś, dlaczego nie pije” – mówi Diane Gottsman, ekspert od narodowej etykiety, autorka książki Modern Etiquette for a Better Life i założycielka The Protocol School of Texas. „Jest wiele powodów, dla których nie pijemy – wszystko od chęci bycia zdrowym i czystego życia po nałogi lub poważne choroby”. Jeśli ktoś zapyta? Odpowiadaj grzecznie i asertywnie, tak jak w każdej innej sytuacji niezwiązanej z ciążą, mówiąc coś w rodzaju tego, że zdecydowałaś się wyjść bez alkoholu w te święta lub po prostu tego wieczoru nie czujesz. Jaclyn B., mama jednego dziecka mieszkająca w Portland w stanie Oregon, mówi, że mówiła członkom spoza rodziny, że robiła „Suchy listopad”, kiedy była w ciąży (to nie było kłamstwo!). nie trzeba odpowiadać na inwazyjne pytanie, zauważa Gottsman. Również? „Często się nad tym zastanawiamy i wydaje nam się, że ludziom naprawdę będzie to zależeć, a nie” – przypomina. „Dbają o to, żeby pić i dobrze się bawić na przyjęciu”. Inna taktyka: jeśli masz mdłości, dobrym pomysłem jest noszenie napoju (na przykład wody seltzer i limonki), aby się nawodnić. Odrobina piwa imbirowego nigdy nie zaszkodzi. Wiele kobiet polega również na „udawanym piciu” podczas imprez, aby ukryć ciążę. Sierra H., matka mieszkająca w Medfield w stanie Massachusetts, mówi, że nalałaby imbirowe piwo do kieliszka szampana, aby nie zwracać uwagi na uroczystych zgromadzeniach. Michele U., 30-latka z Duxbury w stanie Massachusetts, która ma urodzić swoje pierwsze dziecko w maju, mówi, że zamawia muła moskiewskiego bez wódki, aby ukryć ciążę. „Wygląda tak samo, a imbir pomógł mi uspokoić żołądek”, mówi. Ale nie czuję, że trzeba się napić, zwraca uwagę Gottsman. „Jeśli chcesz potrzymać drinka, ponieważ czujesz się bardziej komfortowo, śmiało. Ale nie uważam, że to ważne, ponieważ to naprawdę niewłaściwe, aby ktoś pytał cię, dlaczego nie pijesz ”. Kolejna strategia? Pokaż się na wcześniejszej stronie wydarzenia (nie musisz dwukrotnie pytać o to wielu zmęczonych mam!). Zapewnia to, że ujawniasz swoją obecność, ale także pozwala wyjść, zanim impreza stanie się bardziej hałaśliwa. Możesz się po prostu usprawiedliwić, mówiąc, że miałeś długi dzień lub że czujesz się źle, mówi Gottsman. Przyjeżdżając wcześnie, możesz również skontaktować się z kierownikiem restauracji lub barmanem, jeśli chcesz się zatrzymać. napój – coś, co Maggie L. z Bostonu, 31 lat, nowa mama 12-tygodniowego chłopca i Kara M., mama z Hoboken w stanie New Jersey, zrobiły, aby powiadomić personel o ciąży i poprosić o podanie to tylko koktajle bezalkoholowe przez cały wieczór. Jak ukryć ciążę przy dużym posiłku grupowym Poza przekazaniem zwykłego kieliszka wina, pomijanie niektórych rodzajów owoców morza lub spokojne spożywanie serów może być oznaką, że masz dziecko w drodze. Ale jeśli zostaniesz zapętlony na kolację, na której serwowane jest jedzenie niedostępne w czasie ciąży, Gottsman oferuje kilka wskazówek: po pierwsze, zjedz wcześniej! Nikt nie chce być głodny na grupowej kolacji, a utrzymywanie pełnego żołądka zwykle pomaga również powstrzymać te nieprzyjemne objawy w pierwszym trymestrze ciąży. Następnie, jeśli ktoś zapyta, po prostu powiedz, że nie czujesz owoców morza lub ograniczasz nabiał i zamów coś do jedzenia. Jeśli pragniesz spotkać się z przyjaciółmi i rodziną, nie czujesz się najlepiej i nie chcesz radzić sobie ze stresem martwiąc się, co zrobić, gdy sommelier podejdzie do stołu lub odpowiadając na pytanie, dlaczego nagle nie interesuje Cię sushi zrób tak, jak Kat B., lat 32, która ma 10-miesięczne dziecko i mieszka w Waszyngtonie, i jest gospodarzem spotkania w domu. W ten sposób możesz przygotowywać własne napoje, wybierać menu i bardzo łatwo latać pod radarem.
